周六準(zhǔn)備家里蹲一整天

沒錯(cuò)我就是那么宅

主要是出去還要花錢！

綜上所述,，我還是老老實(shí)實(shí)在家待著吧

不過在家總是吃完就躺著坐著的

小肚子就那么一天天的堆起來了QAQ

跟我一個(gè)樣的同伙們不要方,！

七七今天給你們帶來

可以讓你變成小蠻腰的幾個(gè)瑜伽體式

還是動(dòng)圖喲~

趕緊練起來吧！

動(dòng)作 ①

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動(dòng)作 ②

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動(dòng)作 ③

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動(dòng)作 ④

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動(dòng)作 ⑤

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動(dòng)作 ⑥

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動(dòng)作 ⑦

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動(dòng)作 ⑧

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動(dòng)作 ⑨

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每組動(dòng)作拉升1分鐘

休息半分鐘 每次3組 !

不要問我有沒有效,，貴在堅(jiān)持,！

聽說點(diǎn)完大拇指，就可以解鎖更多姿勢(shì)喲~

點(diǎn)了右側(cè)二維碼的姑娘

99%都擁有完美身材啦,！

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