1月25日,，11000輛摩拜單車被陸續(xù)投放在濟南街頭,，手機下載app，掃碼開鎖就能騎車離開,，大大方便了市民短距離出行,。這也是“網(wǎng)絡(luò)時代”與“素質(zhì)文明”的產(chǎn)物，人們足不出戶即可以預(yù)約到附近的共享單車,，同時,，可以充分利用自行車來運動健身，真是周到方便,、省時省力,，充份讓“運動”成為“生活”中的一部分。

近日小編就享受了摩拜單車的一日體驗：

從泉城廣場附近預(yù)約摩拜單車騎行到千佛山看山會,，一路上享受著溫暖的陽光,，心情放松，平時無暇顧及的街邊小店及沿途風景盡收眼底,，真正貼近生活接地氣地享受了大自然的方方面面,，慢悠悠的到達千佛山西門，28分鐘，只需要5毛錢,，認真想想現(xiàn)在5毛錢能買到啥東東,？如果是公交出行，乘坐k51路公交車票價2元,，刷卡的話是1.6元,，然后還有等待和公交站點到千佛山門口的步行路程，坐在公交車上只能規(guī)規(guī)矩矩的坐著或者向窗外望望并且頻繁拿起傷害眼睛的手機,。如果是開車上路,，那就更不劃算了，除了費油費力,，路上堵車時間不可控,，僅有的停車位也是讓人著急上火，有的車輛實在無奈停在路邊,，無形中阻礙交通,，造成車輛與人行擁擠混行，危險之至,，或許還有可能被交警叔叔命中“天條”,，那可不是僅僅逃掉兩小時的停車費的事情了哈。

從千佛山山會到寬厚里廟會再到趵突泉燈會,，體驗了1次輕騎版和2次運動版的膜拜單車,，時間一次27分鐘，二次28分鐘,，累計騎行5.5公里,，節(jié)約碳排放0.7千克，一天下來交通費總共2.5元,，同時為身體消耗了816千卡的熱量（7700千卡熱量=1公斤脂肪）,。真可謂是一舉多得??！賺大啦！賺大啦,！

那么騎車還有啥好處,？

北京體育大學(xué)運動人體科學(xué)院運動醫(yī)學(xué)研究室教授陸一帆指出，騎自行車和跑步,、游泳一樣,，是一種能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。不僅能鍛煉肌肉關(guān)節(jié),，減肥,，勻稱身材，而且還能強化心臟,，防止高血壓,，同時可以起到預(yù)防大腦老化,，提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性的作用?！暗抛孕熊嚂寡貉h(huán)加速,，讓大腦攝入更多的氧氣，保持清醒的思維,?！?/SPAN> 同時鍛煉眼睛、大腦,、四肢協(xié)調(diào)力和左右大腦的平衡能力,，使我們的大腦和手腳也更加靈活。

消耗熱量：

騎自行車是一種環(huán)保和娛樂融為一體的有氧代謝運動,，騎上自行車時,，兩只手緊握車把，兩只腳掌踏動腳鐙子,，這實際上已經(jīng)開始全身鍛煉了,。比如一包炸薯條的熱量是400大卡，如果不想讓它成為身體脂肪的一部分,，可以選擇消耗的各種方法：比如：騎自行車,。

刺激到的穴位

人體十二經(jīng)絡(luò)中，手部經(jīng)絡(luò)和足部經(jīng)絡(luò)各六條,，分別和臟腑相連,，并為臟腑之“表”。人的手掌和腳掌中有許多人體器官對應(yīng)的反射區(qū)和穴位,，當我們緊握車把與用力蹬踏時,，實際上已經(jīng)開始了通過反射區(qū)和穴位對身體產(chǎn)生刺激和疏通，如果我們刻意將手指與腳趾反復(fù)做上幾十次伸抓彎曲,，便會另有一番功效,。

人的手心與腳心是人體十分重要的穴位，手心的勞宮穴屬于心包穴,，腳心的涌泉穴則屬腎經(jīng)穴,。若是在騎車過程中，刻意用車把按摩和刺激勞宮穴,，并用腳鐙子按壓和刺激涌泉穴,，便可以加強心腎功能。

現(xiàn)在越來越多的人鐘愛騎車并用來運動健身,，其實,，騎車確實是一個很好的鍛煉項目，不僅可以預(yù)防大腦老化，提高心肺功能,，而且還可促進心理健康,，有很好的減肥效果。但是騎車健身也是有講究的,，膜拜單車在解決城市“最后一公里”出行難題的同時,，對健身效果也會事半功倍。

徐乙華堂健康管家攜手健康城市,、健康社區(qū),、健康家庭，讓“運動”融入“生活”,！