下面8個(gè)GIF是鍛煉腹肌的動(dòng)作，男女都可以鍛煉,。

推薦隔天鍛煉,，每次選取3-4個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做4組,，每組最好做到做不動(dòng)為止,，這樣才能最大程度的刺激腹部肌肉，組與組之間休息一分鐘,。持之以恒,，必有收獲！更多健身知識(shí)關(guān)注微信公眾號(hào)：肌肉大咖

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