小編有一個(gè)鄰居大哥,，單位組織體檢后發(fā)現(xiàn)，血脂非常高,，嚇得趕緊去看醫(yī)生了,。其實(shí)，高血脂在男性當(dāng)中是比較常見的,，身體肥胖大腹便便的,，十個(gè)里面八個(gè)都有高血脂。高血脂平時(shí)沒什么癥狀,，可是一旦堵塞就危險(xiǎn)了,！

我們熟知的血栓,，就是血脂在血液里流動(dòng)時(shí)，附著在血管壁上而形成的,，血栓對(duì)血液流動(dòng)阻力越來(lái)越大,，引起堵塞 ，輕則導(dǎo)致高血壓,，重則引發(fā)腦中風(fēng),、腦溢血、心臟猝死等重癥,。那么,，生活中該如何預(yù)防高血脂呢？重點(diǎn)是一定要管住嘴,，邁開腿,，少吃油脂多運(yùn)動(dòng)。今天為大家介紹五道降脂溶脂的湯,，可以多吃哦,！

一：山楂煮冬瓜

用鮮山楂15克,，冬瓜100克。將山楂,、冬瓜連皮切片,，加水適量煎煮20分鐘即可，吃山楂,、冬瓜,，喝湯。

二：木耳豆腐湯

木耳100克泡發(fā),，豆腐500克,。待鍋內(nèi)油熱后，放入蔥姜,，隨后加入豆腐,、木耳,、精鹽、味精和適量水,，大火燒沸后,，改為小火燉至豆腐入味。

三：桂圓燉山楂

用山楂10克、桂圓6粒,！先將水燒開后,，把山楂和桂圓倒入鍋內(nèi)煮，隨即放入冰糖,，一刻鐘左右即可,！

四：海帶煮綠豆

用海帶150克,，綠豆150克，鹽少一些,。將海帶切成小塊,，然后與綠豆一起煮，如綠豆煮爛了,，加入鹽即可,！

五：山楂煮木耳

用浸泡后的木耳10克,，山楂30克，粳米100克,。共同煮粥,，當(dāng)早餐服用。

隨著生活水平的提高，高血脂的發(fā)病率不斷上升,，因此大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，做好飲食上的控制工作，少油少鹽少甜食,，堅(jiān)持鍛煉身體,， 盡量把血脂控制在正常范圍之內(nèi)。