專家說：“事實上,，很多人長白發(fā)是由“虛”造成的?！?/span>

從中醫(yī)理論來說,，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎,，所以說腎其華在發(fā),，當心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時,，或先天稟賦不足,，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時,，頭發(fā)就可能會變白,。

正常情況下，40歲后都會長白發(fā),，這是因為隨著年齡的增長,，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā),，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象,，也不需治療,。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白,，很可能是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療,，往往白發(fā)能重新變黑,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，憂思過度,、恐慌,、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙,，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生,。比如在人們的生活當中常常遇到這種情況，當事業(yè)不順,、或家人去世,、或遭遇大病等時，就會在短時間內(nèi)長出許多白頭發(fā),，甚至?xí)唐趦?nèi)頭發(fā)全部變白,。這其實都是由于情志的影響造成的。

情志抑郁或者憂思過度,，都會導(dǎo)致肝郁氣滯,，使氣血運行失和，導(dǎo)致血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而變白,。這類人通常還伴有口干咽燥,，消化不良，胸悶腹脹等,，尤以壓力較大的中年人最為常見,。

白頭發(fā)拔一根長一根,！一般人認為,，拔頭發(fā)從根部拔出來后，發(fā)根會有一個圓圓的,，像火柴頭兒一樣的小顆粒,，那就是發(fā)根。其實,，在這個圓圓的小頭兒之外,，還應(yīng)該有一個保護這個小頭兒的“帽子”包在外面，它叫做毛囊,，這才是真正的發(fā)根,。

白發(fā)不會越拔越多，即便如此,，也不建議亂拔白發(fā),。強行拔掉白發(fā)會引發(fā)頭皮炎,。此外，同一個毛囊會生長數(shù)根頭發(fā),，拔除一根也會影響其他健康頭發(fā)的生長,，引起脫發(fā)等。如果無法容忍白發(fā)的存在,，可以貼著頭皮將其剪掉,。

對策：這種情況,，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥,、蓮子粥,、蓮子白木耳粥、蓮子心茶,、玫瑰花茶,、山楂茶。如果口苦,、口干嚴重,，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸,，舒肝利膽,。當然，情緒不好也是引起上火的原因,。所以,，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動,。

宜：此類人群飲食要以清淡為主,，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶,、山楂茶,。

宜：常喝姜絲粥緩解。

對策：脾胃虛寒的病人可每隔三,、五日煲一鍋姜絲粥,。原料很簡單，就是鮮姜3 克,，粳米60克,，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛,，早晚飯時可趁溫?zé)岷壬?～2小碗,，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫,，具有散寒發(fā)汗,、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效,，用它治療虛寒型胃炎,、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

有可能是腎氣不足,。

宜：多吃補腎食品,，如羊肉、核桃仁,、黑豆,、栗子、枸杞,、首烏等,。

對策：益腎的飲食應(yīng)男女分別對待。男性宜食用動物腎,、羊肉,、黃鱔、泥鰍、蝦,、公雞,、核桃仁、黑豆等,；女性不妨食用干貝,、鱸魚、栗子,、枸杞,、首烏。當然,，以上食譜,，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

以上屬于有可能引起頭發(fā)變白的原因,，每個人的體質(zhì)不同,，具體原因還需在醫(yī)師指導(dǎo)下具體分析，不宜盲目定性,。

食材：首烏10克,，黑豆20克，雞爪8只,，豬瘦肉100克,，紅棗5顆

調(diào)味料：鹽

做法：

1、紅棗去核洗凈備用,，首烏,、豬瘦肉、黑豆,、雞爪洗凈備用,；

2、雞爪放沸水汆燙,，撈出,，黑豆放熱鍋中干炒，豆殼開裂即可,，裝盤備用,；

3、煲加適量水,，放入所有食材,，小火慢煲3小時，最后加鹽調(diào)味即可,。

食療功效：中醫(yī)認為,，何首烏味甘苦澀,，性微溫，克用于治療肝腎陰虧,、發(fā)須早白,、遺精等癥。

食材：核桃仁100克,，干山楂一些

調(diào)味料：白糖

做法：

1,、先把核桃仁、干山楂用清水浸軟,；

2,、核桃仁、干山楂用攪拌機打碎,，在適量水過濾去渣備用；

3,、將過濾后的汁倒鍋煮沸,，加白糖攪勻即可。

食療功效：核桃主要是麻油酸,，經(jīng)常食用可潤澤肌膚,、烏須發(fā)，非常適合頭發(fā)過早斑白者食用,。