說(shuō)起白發(fā),，大多數(shù)人都會(huì)聯(lián)想到滿(mǎn)頭白發(fā)的老爺爺老奶奶，其實(shí)不然,，如今生活中為白發(fā)憂(yōu)愁的人越來(lái)越多,，而且逐漸呈現(xiàn)出低齡化。

白發(fā)不僅不美觀，而且還跟健康有著密不可分的關(guān)系,。黑發(fā)變白發(fā)跟疾病,、家族的遺傳、日常的飲食作息,、情緒和生活習(xí)慣等因素息息相關(guān),。

染發(fā)越多易致白頭發(fā)

染發(fā)并不是直接導(dǎo)致白頭發(fā)的原因。但是染發(fā)化學(xué)藥劑會(huì)刺激頭皮,，對(duì)毛囊造成傷害,，有些染發(fā)劑具有強(qiáng)烈的刺激物質(zhì)，會(huì)破壞頭發(fā)表面的外衣使發(fā)質(zhì)顏色變淡,，這些都間接的刺激白頭發(fā)的生長(zhǎng)。

很多人喜歡做頭發(fā)時(shí),，染發(fā)和燙發(fā)同時(shí)進(jìn)行,，這對(duì)發(fā)質(zhì)是致命的傷害，為了減少皮囊及頭發(fā)的負(fù)擔(dān),，染發(fā)和燙發(fā)至少要間隔2周,。

推薦幾道烏發(fā)的食療，非常有效哦,！

具體做法就是將何首烏和雞蛋一起放在鍋里慢慢煮,，早晚吃一個(gè)。有些人吸收好的不到3個(gè)月黑頭發(fā)全冒出來(lái)了,。

何首烏有明顯的補(bǔ)肝腎,、益精血、強(qiáng)筋骨,、烏發(fā),、安神、止汁等功效,。用于血虛,，頭昏目眩，體倦乏力,，萎黃,；肝腎精血虧虛，眩暈耳鳴,，腰漆酸軟,，須發(fā)早白；高血脂癥,。 何首烏可入藥,，性微溫，味苦,、甘,，入肝,、腎。

其他治療白發(fā)食療：

首烏黑豆煲雞爪

食材：首烏10克,，黑豆20克,，雞爪8只，豬瘦肉100克,，紅棗5顆

調(diào)味料：鹽

做法：

1,、紅棗去核洗凈備用，首烏,、豬瘦肉,、黑豆、雞爪洗凈備用,；

2,、雞爪放沸水汆燙，撈出,，黑豆放熱鍋中干炒,，豆殼開(kāi)裂即可，裝盤(pán)備用,；

3,、煲加適量水，放入所有食材,，小火慢煲3小時(shí),，最后加鹽調(diào)味即可。

食療功效：中醫(yī)認(rèn)為,，何首烏味甘苦澀,，性微溫，克用于治療肝腎陰虧,、發(fā)須早白,、遺精等癥。

二,、核桃仁山楂湯

食材：核桃仁100克,，干山楂一些

調(diào)味料：白糖

做法：

1、先把核桃仁,、干山楂用清水浸軟,；

2、核桃仁,、干山楂用攪拌機(jī)打碎,，在適量水過(guò)濾去渣備用；

3、將過(guò)濾后的汁倒鍋煮沸,，加白糖攪勻即可,。

食療功效：核桃主要是麻油酸，經(jīng)常食用可潤(rùn)澤肌膚,、烏須發(fā),，非常適合頭發(fā)過(guò)早斑白者食用。

外洗方

方一：皂角500克,，何首烏250克,，蜂蜜25克，食醋25克,。先將皂角用熱水浸泡,，待泡軟時(shí)搗成糊狀，與何首烏,、蜂蜜和食醋混合在一起,，再加清水1200毫升放入鍋內(nèi)，煎沸半小時(shí)以上,，待何首烏被煎爛后，除渣留藥液備用,。每周用此藥液洗頭發(fā)1~2次,。

方二：首烏、蒲公英,、旱蓮草各30克,，川芎、香附各10克,。水煎洗頭,，每周1~2次。相關(guān)文章推薦：專(zhuān)家稱(chēng)：白頭發(fā)并非不可逆

這幾種食物也是烏發(fā)佳品,，日常生活中可以多吃：

1.黑棗

黑棗性溫味甘,，黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效,，還能延緩衰老,、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏,。此外,，它還具有暖腸胃、明目活血,、利水解毒的作用,，是男性潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

2.黑米

黑米屬于雜糧的一種,，里面含有非常豐富的維生素E,，能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷,。一項(xiàng)研究表明,，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。

3.黑豆

古書(shū)中有說(shuō)：“久食黑豆,，好顏色,，變白不老?！彼哉f(shuō)黑豆對(duì)男性養(yǎng)顏大有裨益,。

4.黑木耳

黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃,。還含有核酸,、卵磷脂成分，具有健美,、美容,，延緩衰老之效。