人人都希望有白凈的皮膚,，讓自己的皮膚白皙,，但是,，很多人皮膚上卻出現(xiàn)了長斑長斑,，會影響到自己的形象,，而且還會影響到心理。所以大家在日常生活當中,，一定要注意長斑的一些去除方法,，美白的方式有很多,，那么,，按摩哪些穴位可以有效的祛斑,？

美白祛斑按摩九個穴位

1.三陰交：小腿內(nèi)側(cè),，當足內(nèi)踝尖上10厘米,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,。

2.陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè),，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,，與陽陵泉相對,，或當脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處,。

3.地機穴：陰陵泉穴下10厘米,。

4.膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴,。

5.關(guān)元：下腹部前正中線上,，當臍中下10厘米,。

6.氣海：第3腰椎棘突下,，旁開5厘米。

7.腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處,。

8.足三里：外膝眼下10厘米,，脛骨外側(cè)約一橫指處。

9.脾俞：背部,，在第11胸椎棘突下,，左右旁開兩指寬處。

對于出現(xiàn)面斑的朋友來說,，還需要按摩長斑的地方,。中醫(yī)上有阿是穴的說法，就是哪里有病哪里就有穴位,，對于色斑也是這樣,。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò),、行氣活血,，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好,。

辨證按摩穴位祛斑

一,、腎虛型雀斑按摩手法

1、沿著足少陰腎經(jīng),，借用掌力或毛刷從上至下輕輕按摩該部5遍,。

2、找準三陰穴（在腳的內(nèi)踝上四指寬的位置）,，用指端按摩20次左右,。

3、從上至下于脊背中線推摸5次,，同時按摩命門穴處（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間）,、大椎,，力度可稍大些。

二,、內(nèi)分泌型雀斑按摩手法

1,、足太陽膀胱經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一是人體較重要的一項經(jīng)絡(luò)，可參看上述圖解,。從足根部外側(cè)開始向上按摩,，再從上至下按摩刺激5遍，在重點穴位,，如三焦俞,、脾俞、腎俞,、心俞,、肝俞停留數(shù)秒按摩之。

2,、再借用食指力度按壓足小趾爪甲外束骨穴,，按摩頻率約1次/秒，按壓10次即可,。

3,、找準腰背部中線處督脈位置，推拿按摩的方式從上至下按摩5遍,。

三,、肝火型雀斑按摩手法

1、足厥陰肝經(jīng)同樣也是人體十二經(jīng)脈之一,，被簡稱為肝經(jīng),。找準這部分經(jīng)絡(luò)，從上而下用較輕的力度按揉5遍以上,。

2,、找準血海穴（雙膝內(nèi)側(cè)）用雙手拇指按摩40次左右。

大家需要注意這些祛斑的方式產(chǎn)生色斑的原因很多,，比如是長時間的光照照射,，很多的人是因為化妝品情緒因素都會造成色斑的出現(xiàn)，所以合理地進行按摩,，有助于消除面部色斑,，平時大家需要注意堅持進行按摩，這樣才能讓自己的肌膚變得更加靚麗,，擁有完美肌膚,。