近日，小圈又采訪了這位“廚房藥師”,，呈現(xiàn)更多的小妙招為大家所用,。今天劉釗醫(yī)生教大家的這幾招，操作方便,，而且功效顯著,。別忘了，這可是獨(dú)家秘籍喔~關(guān)節(jié)疼痛,，三味調(diào)料就搞定,！①將花椒,、桂皮以及粗鹽按照1：1：6的比例備好，先將粗鹽炒至微微崩裂,，再將花椒和碾碎的桂皮加入一同翻炒至香氣大出,，就可以使用了。②用一塊毛巾將炒熱的食材包起來,，熱敷在關(guān)節(jié)處,。功效原理：花椒具有除濕止痛的功效；桂皮具有散寒,、止痛的功效,；粗鹽炒熱后也能起到散寒化濕的作用。注意：此熱敷法除了可以治療關(guān)節(jié)疼痛,，兒童腸痙攣,、女士痛經(jīng)、腹部腰部疼痛也可以用此妙法,。使用時(shí)應(yīng)小心防止?fàn)C傷,，孕婦不可于腹部和腰骶部使用。拿軟布將一把小茴香包起來,，用水蘸濕擰干后,，再用微波爐加熱1分鐘到1分半鐘，熱敷關(guān)節(jié)處,。功效原理：茴香是常用的健胃、散寒,、行氣,、止痛藥，可以解毒,，理氣,。注意：冬天來臨，此妙法適用于由天氣干燥引起的流鼻血,。① 煮湯喝 將一頭百合洗凈,，掰成瓣，和打好的雞蛋煮湯喝,。②百合雞蛋羹 將百合洗凈,，切成碎丁，做雞蛋羹的時(shí)候,，將百合碎丁加入,。功效原理：百合具有養(yǎng)陰清肺、寧心安神的功效,；雞蛋也具有養(yǎng)血滋陰的功效,。注意：此妙法除了適用于改善入睡困難、多夢(mèng),、易醒等睡眠障礙的癥狀,，還適用于陰虛內(nèi)熱、心煩口干等,。將兩塊桂皮砸碎,，煮沸，參兌涼水到水溫適合后泡腳治療失眠,。功效原理：桂皮具有引火歸元,、活血通經(jīng)、散寒止痛的功效,，有鎮(zhèn)靜,、鎮(zhèn)痛、解熱,、增加冠脈流量的作用,。富含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期,，預(yù)示著即將要睡眠了,，早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候，也就是該睡醒的時(shí)間了,。大棗中含有蛋白質(zhì),、糖,、維生素C、鈣,、磷,、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用,。蘋果富含糖類,、果膠、蛋白質(zhì),、蘋果酸,、奎寧酸、檸檬酸,、酒石酸,、胡蘿卜素、維生素B族,、維生素C,、鉀、鋅,、鐵,、磷、鈣等多種元素,。蘋果濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,，能催人入眠。香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì),，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀,，促進(jìn)睡眠。編輯 | 楚大毛（實(shí)習(xí)）雷蕭宇（實(shí)習(xí)）維護(hù) | 王薦釗（實(shí)習(xí)）
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