轉(zhuǎn)眼已是八月份,，雖然溫度已經(jīng)慢慢下降，可是夏季的炎熱還未消退,，身處高溫環(huán)境,，人體營養(yǎng)物質(zhì)消耗較大，身體機(jī)能下降,，除了一日三餐外，還應(yīng)補(bǔ)充多種維生素,，鈣丟失多的人還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)鈣制劑,。

今天給大家介紹特別適合在八月份吃的一道三白湯，營養(yǎng)價(jià)值令人矚目,，經(jīng)常適量吃養(yǎng)生功效極好,，是最平價(jià)的滋補(bǔ)品,。

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三白湯有什么功效

 三白湯的食材有銀耳、蓮藕,、百合,。

銀耳，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯,，具有補(bǔ)脾開胃,、益氣清腸、安眠健胃,、補(bǔ)腦,、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效,，銀耳富有天然特性膠質(zhì),，加上它的滋陰作用，經(jīng)常食用可以潤膚,，祛除臉部黃褐斑,、雀斑、起到美容養(yǎng)顏抗衰老的效果,，是延年益壽的佳品,。清朝的慈禧太后每天早上必做的三件美容養(yǎng)顏課之一就是吃銀耳羹。

蓮藕,，“藕是東方蔬菜之王”,，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力,，還可抗衰老,。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽,，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收,。把藕加工至熟后,，其性由涼變溫，對脾胃有益,，有養(yǎng)胃滋陰,、益血、止瀉的功效,。

百合是一種高檔補(bǔ)品,。鮮百合富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合,，可以滋陰化燥,，給肌膚補(bǔ)充水分有很好的美容作用，是愛美女性的保養(yǎng)圣品,。百合還有著很高的藥用價(jià)值,，不僅可以理脾健胃、利濕消積,、寧心安神,、還可以解毒、促進(jìn)血液循環(huán),。

三白湯做法