苦瓜怎么吃減肥 苦瓜助你周瘦十斤不是夢

苦瓜對于很多人來說都是比較討厭的減肥食材,，因為味道實在是太苦,，但是它卻有著神奇的減肥效果，那么,，苦瓜怎么吃減肥?營養(yǎng)豐富是其他蔬菜難以比擬的,，胖人最快速減肥方法，讓你周瘦十斤不是夢,。

彩椒拌苦瓜

將苦瓜對半切開,，去掉瓜瓤和白色的部分，切成絲,。紅彩椒和大蔥切成絲后放入清水中,。蒜末、生抽,、糖,、鹽、醋混合均勻做成醬汁,?？喙响趟疇C15秒，迅速盛出用涼水沖洗,，瀝干水分加入彩椒絲和大蔥再淋上醬汁即可,。

苦瓜減肥最快秘訣

苦瓜中含有非常豐富的維生素，尤其是維他命C的含量，是所有蔬菜中含量最多的,，維生素C具有加速燃燒脂肪的功能,，苦瓜的苦味也是瘦身減肥所需要的，加上苦瓜中的糖分和脂肪含量極其低,，因此非常適合胖人們食用,。

長期的食用苦瓜能減慢身體吸脂肪的速度，苦瓜中的機酸也能促進身體吸收鈣,、磷,，幫助維生素C不被分解，加速代謝掉脂肪,。

苦瓜減肥汁

如果你覺得苦瓜實用無法生吃的話,，就將苦瓜榨成汁，效果也是一樣的,，如果覺得太苦可以加些蜂蜜或是與獼猴桃一起榨,，這樣味道會稍微清甜一些，每天午餐前和晚餐前吃,，晚餐最好提前吃,，有足夠的時間來消耗脂肪，搭配苦瓜汁吃會瘦的更快,。