想要不用節(jié)食就能輕輕松松宅在家里減脂肪,，就來嘗試下面這7大暴瘦食物,，燃燒你的脂肪，讓你越吃越瘦,，小編我吃了半個月已經(jīng)足足減重16斤,！瘦身效果真是好到讓人驚喜！所以想要成功瘦身，就要吃的正確,，愛美的MM們你還在等什么,，也趕快吃起來吧！

1,、檸檬

檸檬是絕對的減肥水果,，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C，燃燒脂肪,，促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì),，不但瘦臉美白還能瘦身。另外,，還能防止牙齦出血,，減少臉上斑點(diǎn)出現(xiàn)的幾率，含有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮能補(bǔ)充營養(yǎng),，不過一定要記住檸檬不可以空腹食用,。

2、辣木籽

中含有一種白氨酸,，白氨酸對減肥效果比較好,！它含有一定量的辣木素、神經(jīng)辣木素和皂角苷,，將食用量控制在適當(dāng)?shù)姆秶?，可以排除人體內(nèi)的各種毒素、宿便,，起到潤腸通便,、燃燒脂肪、減肥瘦身的作用,。

3,、苦瓜

苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的熱量,，也能促使人體脂肪的燃燒分解,，非常適合肥胖人群食用。而且,，苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首,。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。小編推薦一個熱門的苦瓜減肥法,，每天堅持生吃2到3根苦瓜,，堅持20天以上，就能很好地瘦下來,。

4,、甘藍(lán)菜

甘藍(lán)里面含有豐富的膳食纖維，可以更好的促進(jìn)潤腸通便，使得脂肪充分燃燒,。除此之外,，它里面還含有豐富的維生素U，能修復(fù)胃黏膜,，天涼時可多吃一些,。除了炒等烹飪方式,，將甘藍(lán)榨汁飲用也是很好的方法,，吸收也更為充分，配上蜂蜜食用,，還有很好的防燥作用,。

5、木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,，使得人體脂肪得到充分燃燒,，讓你在瘦臉的同時也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。

6,、生菜

給低脂減肥者補(bǔ)充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜,、皺褶奶油生菜，還有油麥菜,，都可以算作生菜的一種,。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多,，有燃脂消除多余脂肪的作用,，是非常不錯的減肥食品。此外,，因?yàn)樯巳~中含有萵苣素,，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇,、治療神經(jīng)衰弱等功效,。

7、黑豆

黑豆里面含有豐富的蛋白質(zhì)中含有的蛋白質(zhì),，它不僅能減緩肝臟中脂肪代謝的速度從而可以達(dá)到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的,，還可以讓脂肪充分燃燒，從而將體內(nèi)各種脂肪的數(shù)量減少了,，自然就能幫助減肥和控制體重了,。