【龍虎網(wǎng)報道】（通訊員 楊璞）今年的10月9日是中國的傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié),，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院專家提醒,，無論是在飲食養(yǎng)生還是運動調(diào)養(yǎng)上，這個時候都需注意養(yǎng)護好體內(nèi)的陽氣,。

　　秋瓜多 警惕損胃陽

　　自重陽節(jié)以后,，秋天陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜,，陽氣逐漸衰退,，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院脾胃病專家劉萬里主任中醫(yī)師提醒廣大讀者朋友,，這個時節(jié)吃時令水果要注意,，俗話說“秋瓜壞肚”，這個時候節(jié)氣涼爽,，瓜果吃太多容易損胃陽,。

　　劉萬里主任中醫(yī)師介紹說，最近氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,，不少人的食欲會大增,，水果的攝入也會增加。但是秋季不少水果都是比較寒涼的,，食用的時候要多加注意,，結(jié)合自己的體質(zhì)來選用比較合適。比如寒涼類水果有柑橘,、香蕉,、梨,、柿子、西瓜等,。溫熱類水果有棗,、桃、杏,、龍眼,、荔枝、葡萄,、櫻桃,、石榴、菠蘿等,。甘平類水果有梅,、李,、山楂,、 蘋果等。體質(zhì)虛弱,、面色蒼白,、體寒怕冷的人，應(yīng)該選擇溫熱性的水果,，但是要注意少攝入秋季寒涼的瓜果,。體質(zhì)虛弱的脾胃疾病患者可以嘗試中醫(yī)膏方調(diào)理。

　　晨瀉多 注意溫腎陽

　　不少老年讀者朋友到了重陽節(jié)以后容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀,，很多人以為是受涼引起的,，但是如果總是在早晨的時候腹瀉便要注意是不是腎陽受損了。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肛腸科主任王元釗介紹說,，晨瀉又稱雞鳴瀉,、五更瀉，是肛腸科的常見病,。中醫(yī)認為,，晨瀉多因腎陽不足、命門火衰,、陰寒內(nèi)盛所致,。治宜溫腎健脾、固澀止瀉,。在醫(yī)院確診之后的五更瀉患者,，可在醫(yī)師指導下選用生姜、大棗等食材煲湯服用,，輔助治療,，比如大棗可健脾養(yǎng)胃,，諸藥合用共奏溫腎暖脾、固腸止瀉之功效,。此外,，這類患者在日常生活中，還應(yīng)注意避免受涼,，尤其要注意腰腹部及下肢的保暖,。

　　出汗多 留心耗陽氣

　　重陽節(jié)之后，秋高氣爽,，很多人都喜歡外出運動,，常常容易出一身的汗，不少讀者認為這樣有利于健康,，但是專家提醒,，秋天出汗太多會造成陽氣耗損，反而不利健康,。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心夏公旭副主任中醫(yī)師指出,，秋季經(jīng)常運動到汗流浹背的生活方式并不可取，因為中醫(yī)認為秋季主收斂,，不宜做過量的運動,。此外，秋季屬于“陽消陰長”階段,，如果出汗太多容易傷陽,，一旦陽氣耗損，就會導致體內(nèi)濕邪過重,，引發(fā)疾病,。如果平時容易出汗多的，可能是氣虛,，可以嘗試中醫(yī)膏方調(diào)理,。

　　夏公旭副主任中醫(yī)師建議廣大市民朋友這個時節(jié)鍛煉的時候，不宜選擇運動量很大,、出汗較多的鍛煉項目,，而應(yīng)選擇一些相對平緩的項目，如慢跑,、散步,、打太極拳、漫步登山等,，這樣既可以達到鍛煉身體的效果,，又不至于損耗陽氣。