|
楊璞 點絳唇·金氣秋分 宋·謝逸 金氣秋分,，風清露冷秋期半。 涼蟾光滿,，桂子飄香遠,。 素練寬衣，仙仗明飛觀,。 霓裳亂,，銀橋人散，吹徹昭華管,。 【古詞今譯】 金秋已到了風清露冷,、秋季過半的秋分時節(jié)。在涼涼的月光下,，桂花香氣飄得很遠,。遙想仙宮宴會，素衣霓裳翩翩起舞,，儀仗飄飄,，銀河的橋上人影散亂,，徹夜吹奏著昭華絲竹之聲。 【詩詞賞析】 《點絳唇·金氣秋分》由北宋謝逸所做秋分時節(jié)詩詞,。謝逸,，字無逸，號溪堂,。宋代臨川城南（今屬江西省撫州市）人,。北宋文學家。與饒節(jié),、汪革,、謝薖并稱為“江西詩派臨川四才子”。 謝逸是五代花間詞派的傳人,，其詩風格與南朝山水詩人謝靈運相似,，清新幽折，時人稱之為“江西謝康樂”,。其文似漢朝劉向,、唐朝韓愈，氣勢磅礴,，自由奔放,，感情真摯動人，語言流暢自如,。 這首詞在開篇便點名了“秋分”這個時間節(jié)點,。詩中“風清露冷”“涼蟾”“桂子”等詞匯形象生動地描述了秋分節(jié)氣的氣候特征及景色，雖然有虛幻的描寫,，但是更加凸顯出詞人自由奔放的寫作特點,。 【養(yǎng)生解讀】 農(nóng)諺說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”,，“一場秋雨一場寒,，十場秋雨好穿棉”。隨著秋分節(jié)氣到來,，冷空氣開始日漸活躍,，氣溫降低的速度明顯加快，要準備好換季的秋裝,，以防著涼感冒,。此外，以下的四個養(yǎng)生細節(jié)也要注意,。 南瓜煮粥暖脾胃 南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院脾胃病科副主任中醫(yī)師孫剛介紹說,，秋分后，氣候漸涼,，是胃病多發(fā)與復發(fā)的時節(jié),。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,，患有慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾患的患者朋友們，應特別注意胃部的保暖,。中醫(yī)認為,，南瓜性溫味甘，入脾,、胃二經(jīng),，能補中益氣，是這個時候的暖胃護胃佳品,。南瓜中還含有豐富的果膠成分,，有助于保護胃部不受刺激。早餐煮粥時放幾塊南瓜,，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯,，簡單方便，營養(yǎng)美味,。秋分之后,，我們周圍的空氣會變得漸漸干燥，眼睛容易干澀,，皮膚也不容易保養(yǎng),，南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素和維生素B6，有益于眼睛健康和護膚,。 秋分之后是秋蟹大量上市的季節(jié),。孫剛說，中醫(yī)認為,，秋蟹肉性寒,，脾胃虛寒者尤應引起注意，以免引起腹痛腹瀉,。吃蟹時和吃蟹后1小時內(nèi)不要喝茶。因為開水會沖淡胃酸,，茶會使蟹的某些成分凝固,，不利于消化吸收，還可能引起腹痛,、腹瀉,。蟹肥的時候柿子也熟了，這兩種東西應當注意不要同時吃,。因為柿子中的鞣酸等成分有可能會使蟹肉蛋白凝固,，凝固物質(zhì)長時間留在腸道內(nèi)會發(fā)酵腐敗，引起嘔吐,、腹痛,、腹瀉等反應,，還可能引起結(jié)石癥等。 防燥墊褥蓋薄被 南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心副主任中醫(yī)師夏公旭介紹說,，秋分后,，氣候主要呈現(xiàn)三大特點：一是白天逐漸變短，黑夜變長,。這個時候,，秋夜較涼，要注意在床上墊上保暖效果較好的純棉材質(zhì)的床褥,，尤其是有慢性疾患的老年朋友,，不宜再睡涼席了；二是晝夜溫差逐漸加大,，幅度將高于10℃以上,，所以晚上睡覺的時候一定要蓋好薄被，尤其是陽虛體質(zhì)的人不宜再蓋毛巾被之類比較單薄的東西了,；三是隨著氣溫逐日下降,，雨水逐漸減少，周圍空氣也較干燥,。 秋天活動時,，皮膚與衣服之間以及衣服與衣服之間互相摩擦，便會產(chǎn)生靜電,。由于老年人秋天的皮膚相對干燥,，因此更容易受靜電的影響。為了防止靜電的發(fā)生,，室內(nèi)要保持一定的濕度,，室內(nèi)要勤拖地、勤灑些水,，或用加濕器加濕,。發(fā)現(xiàn)頭發(fā)不容易梳理時，可將梳子浸入水中片刻,，等靜電消除之后,，便可以將頭發(fā)梳理服帖了。脫衣服之后,，用手輕輕摸一下墻壁,，摸門把手或水龍頭之前也要用手摸一下墻，將體內(nèi)靜電“放”出去,，這樣靜電就不會傷你了,。對于老年人，應選擇柔軟、光滑的棉紡織或絲織內(nèi)衣,、內(nèi)褲,，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度,。 桌前放點橘子皮 秋分節(jié)氣之后,，橘子大量上市，秋乏的感覺會更加明顯,，坐班族不妨在辦公桌上或者臥室里床榻邊放一些吃剩的橘子皮,，它清新的氣味，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮,，讓人神清氣爽,，也能清除污濁的空氣，美化室內(nèi)的環(huán)境,。 南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科芳香療法專家主任中醫(yī)師王東旭介紹說,，橘子具有的芳香味有助于化濕、醒脾,、避穢,、開竅。橘子除了具有醒腦開竅作用外,，當感覺乏力,、胃腸飽脹，不想吃東西時,，適當聞聞橘子的清香,，還可以緩解不適。橘子芳香的氣味,，還能夠使人鎮(zhèn)靜安神,，而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺,，所以說把橘子放在床頭,，還有利于促進睡眠。所以,，用鼻子“吃”橘子,，不失為一種時尚的健康之選。 登高望遠益眼肺 秋分之后是重陽節(jié),，這個時節(jié)，秋高氣爽,，不少地方都有登高望遠的民俗,。秋日登高，山林地帶空氣清新,，大氣中的浮塵和污染物較少,，負離子含量高,，對身心健康尤為有益。此外,，登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加,，血液循環(huán)增強，腦血流量增加,，達到增強體質(zhì),、防病治病的目的，而且,，登高還可以培養(yǎng)人的意志,，陶冶情操。 南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心運動保健門診李靖教授提醒大家,，登高的時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚,。登高時，要沉著,，速度要慢,，以防腰腿扭傷；下山不要走得太快,，以免膝關節(jié)受傷或肌肉拉傷,。登高過程中，應通過增減衣服來適應溫度的變化,；休息時,，不要坐在潮濕的地上和風口處；出汗時可稍松衣扣,，不要脫衣摘帽,，以防傷風受寒。登高對于患有心血管疾病,、肺氣腫,、支氣管炎的人來說，應慎重,。心臟代償功能良好者可參加輕微的登山活動,，而代償功能不佳者，不要勉強登山,，以免發(fā)生意外,。 (責編：盛月、權娟)
相關新聞
|
|
|
