• 首先我們了解一下膀胱經(jīng)的走向,本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部,。直行本脈從頭頂部分別向后行至枕骨處,，進(jìn)入顱腔，絡(luò)腦，回出分別下行到項(xiàng)部,，下行交會(huì)于大椎穴,，再分左右沿肩胛內(nèi)側(cè)，脊柱兩旁,，到達(dá)腰部,，進(jìn)入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔,，絡(luò)腎,，屬膀胱。本經(jīng)脈一分支從腰部分出,，沿脊柱兩旁下行,，穿過(guò)臀部,，從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩中,。

• 膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，它無(wú)時(shí)無(wú)刻不在傳輸邪毒,，而其他諸如大腸排便,、毛孔發(fā)汗、腳氣排濕毒,、氣管排痰濁,，以及涕淚、痘疹,、嘔穢等,，雖也是排毒的途徑，但都是局部分段而行,，最后也要并歸膀胱經(jīng),。我們不妨打個(gè)比方，膀胱經(jīng)就好比一個(gè)城市形形色色的排污管道,，集合各個(gè)企業(yè),，民宅的污水，最后匯集到膀胱（污水儲(chǔ)存站）排出,。所以,，要想去除體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無(wú)阻,。

• 刺激膀胱經(jīng)的最佳時(shí)間應(yīng)該是下午3 - 5點(diǎn),，這時(shí)是膀胱經(jīng)當(dāng)令，這時(shí)膀胱經(jīng)的氣血最旺,，如果能按摩或動(dòng)作激活它,把氣血疏通了,，對(duì)人體有很好的保健作用。尤其膀胱經(jīng)還是一條可以走到腦部的經(jīng)脈，所以氣血很容易上輸?shù)侥X部,，因而這個(gè)時(shí)候不論是學(xué)習(xí)還是工作,，效率都是很高的。

• 以下兩個(gè)動(dòng)作可以刺激膀胱經(jīng)更好的排毒

• 1. 先以坐姿,伸直雙腿,吸氣雙手高舉頭頂,呼氣,雙手臂帶動(dòng)上半身向前向下,手可以碰觸到腳趾,保持5個(gè)呼吸,然后吸氣雙手帶動(dòng)上半身向上還原,可重復(fù)做.



• 2. 搖籃式,先身體平躺,彎曲雙腿,雙手抱住小腿,前后搖擺,每天下午3-5點(diǎn),時(shí)間15分鐘,可很好按摩膀胱經(jīng)