經(jīng)絡(luò),，主要包括十二經(jīng)脈,、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈,、十五絡(luò)脈,、十二經(jīng)筋、十二皮部等,。其中屬于經(jīng)脈方面的,，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò)脈方面的,，以十五絡(luò)脈為主,。它們縱橫交貫，遍布全身,，將人體內(nèi)外,、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機的整體,。

經(jīng)絡(luò)影響著人體的氣血運行,，以及腑臟的正常運作，經(jīng)絡(luò)不通則痛,，通則不痛,，經(jīng)絡(luò)是我們?nèi)梭w天然的藥庫，經(jīng)常按摩調(diào)控這個天然寶庫,，不打針不吃藥就能祛病養(yǎng)生,，方法簡單，廢話不多說,，下面就教給大家,。

送你一套簡單的經(jīng)絡(luò)操，暢通全身經(jīng)絡(luò),，排毒輕身,，氣色佳！

手指梳頭

不要低估了梳頭這個看似平常的動作,，只要堅持住,，功效不可小覷。頭是諸陽之會,，有多條經(jīng)絡(luò)通過,，每天早上起床后梳一梳頭，能夠疏通頭部經(jīng)絡(luò)，從而緩解頭暈頭痛,，脫發(fā)白發(fā)以及失眠的問題,，還有助于全身經(jīng)絡(luò)、氣血的通達,?？梢杂檬质幔部梢赃x擇用桃木梳,，由頭頂梳至頸后,，每天梳一百次左右。

推心腹

從心窩到小腹這一段位置,，含有腎經(jīng)，胃經(jīng),，脾經(jīng),，肝經(jīng)，膽經(jīng)等經(jīng)絡(luò),。每天推推腹,，能夠幫你疏通這些經(jīng)絡(luò)，排出經(jīng)絡(luò)垃圾,，幫你疏肝理氣,，開胃健脾，養(yǎng)腎補心,。

可以使用雙手,，也可以使用單手，由心窩開始向下推到小腹,，每天推五分鐘即可,。

滾來滾去

這個動作能夠刺激到督脈以及膀胱經(jīng)，每天在床上滾一滾,，能夠增強動脈的氣血供應(yīng),，激發(fā)腎臟之氣，從而強健腰腎,，而刺激膀胱經(jīng)能夠起到排毒以及抵御風(fēng)寒,，是強健體魄必不可少的養(yǎng)生動作。方法描述較困難,，見下圖,。

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拍屁股

這個動作對白領(lǐng)以及學(xué)生非常有好處，經(jīng)常久坐的人,，很容易導(dǎo)致臀部的經(jīng)絡(luò)不通,。我們的臀部位于人體中部，是經(jīng)絡(luò)氣血運行的樞紐，是六條經(jīng)絡(luò)的總開關(guān),，因此保證臀部經(jīng)絡(luò)的暢通非常重要,。

經(jīng)常拍臀部尾骨附近的八髎穴，它是膀胱經(jīng)的穴位,，每天拍一拍能過增強盆腔氣血,，對婦科病以及男科病也有輔助的治療效果。