1.氣海穴

也就是常說的下丹田，位于腳底到頭頂?shù)狞S金分割點,，具體在肚臍正下方1.5寸（將食指與中指并攏,，其寬度即為1.5寸）。氣海是針灸保健的要穴,，自古就有“氣海一穴暖全身”的說法,，有溫養(yǎng)益氣、強壯全身的作用,，可雙手搓熱按摩此穴,。陽氣不足、虛證患者,，則可用艾灸氣海,，效果更佳。

2.百會穴

位于頭頂至后腦的黃金分割點,。百會意為“百脈于此交會”,，百脈之會，百病所主,。百會穴很好找,，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處?？捎檬终瓢茨︻^頂中央的百會穴,，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2—3次,，對心悸,、頭暈、失眠,、健忘等均有效果,。

3.涌泉穴

在腳掌的黃金分割點上。它位于足前部凹陷處第2,、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,，源于足下,，涌出灌溉周身各處，尤其對神經(jīng)衰弱,、精力減退,、失眠乏力效果顯著,。按摩涌泉時，注意稍稍用力推搓,，以局部出現(xiàn)微熱感為宜,，也可用艾灸的方法。

4.勞宮穴

在手掌上的黃金分割點上,。握拳,，中指尖所指處即是勞宮穴。勞宮具有清心火,，安心神的作用,，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥,，還有強壯心臟的作用,。按摩可左右手拇指交叉進行,，也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴,，時間自由掌握，每天2—3次,。

5.膻中穴

在人體軀干的黃金分割點上,。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點，是臟腑之氣匯聚的地方,，按摩膻中穴可以擴張血管,，調(diào)整心臟功能，還可治療胸悶,、心悸,、呼吸困難、咳嗽,、呃逆等癥,。按摩時一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜,。每次按摩10來秒即可,，6次為1 遍，一般每天按摩3—5遍,。