1.氣海穴,，也就是常說的下丹田，位于腳底到頭頂?shù)狞S金分割點,，具體在肚臍正下方1.5寸（將食指與中指并攏,，其寬度即為1.5寸）。氣海是針灸保健的要穴,，自古就有“氣海一穴暖全身”的說法,，有溫養(yǎng)益氣、強壯全身的作用,，可雙手搓熱按摩此穴,。陽氣不足、虛證患者,，則可用艾灸氣海,，效果更佳。

　　2.百會穴,，位于頭頂至后腦的黃金分割點,。百會意為“百脈于此交會”，百脈之會,，百病所主,。百會穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處,?？捎檬终瓢茨︻^頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,，每日2—3次,，對心悸、頭暈,、失眠,、健忘等均有效果,。

　　3.涌泉穴,，在腳掌的黃金分割點上,。它位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,，是腎經的首穴,。涌泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源于足下,，涌出灌溉周身各處,，尤其對神經衰弱、精力減退,、失眠乏力效果顯著,。按摩涌泉時，注意稍稍用力推搓,，以局部出現(xiàn)微熱感為宜,，也可用艾灸的方法。

　　4.勞宮穴,，在手掌上的黃金分割點上,。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴,。勞宮具有清心火,，安心神的作用，用于治療失眠,、神經衰弱等癥,，還有強壯心臟的作用。按摩可左右手拇指交叉進行,，也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴,，時間自由掌握，每天2—3次,。

　　5.膻中穴,，在人體軀干的黃金分割點上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點,，是臟腑之氣匯聚的地方,，按摩膻中穴可以擴張血管，調整心臟功能,，還可治療胸悶,、心悸、呼吸困難,、咳嗽,、呃逆等癥。按摩時一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜,。每次按摩10來秒即可,，6次為1遍，一般每天按摩3—5遍,。