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常按五個養(yǎng)生穴位延緩衰老
 對抗衰老,，延年益壽,，這些看似困難的事情,，事實上并沒有想象中那么難,。只要你懂的按摩養(yǎng)生穴位,，不僅可以讓身體變得更好,，還能讓你青春常駐,。 0.618，黃金分割這一比例被譽為最具審美意義的數(shù)字,，體現(xiàn)在人體上,，黃金分割點同樣很多，如人體身高的黃金分割點在肚臍,，頭頂和肚臍間的黃金分割點在咽喉,。人體穴位也有一些位于黃金分割的位置上,，它們對延緩衰老、延年益壽有著重要作用,。以下5個穴位就是人體最重要的“黃金穴”,。 1.氣海穴 氣海穴也就是常說的下丹田,，位于腳底到頭頂?shù)狞S金分割點,，具體在肚臍正下方1.5寸（將食指與中指并攏，其寬度即為1.5寸）,。氣海是針灸保健的要穴,，自古就有“氣海一穴暖全身”的說法,，有溫養(yǎng)益氣,、強壯全身的作用,，可雙手搓熱按摩此穴,。陽氣不足,、虛證患者，則可用艾灸氣海,，效果更佳。 2.百會穴 百會穴位于頭頂至后腦的黃金分割點,。百會意為“百脈于此交會”，百脈之會,，百病所主,。百會穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處,。可用手掌按摩頭頂中央的百會穴,，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,，每日2—3次，對心悸,、頭暈,、失眠、健忘等均有效果,。 3.涌泉穴 涌泉穴在腳掌的黃金分割點上,。它位于足前部凹陷處第2,、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,，是腎經(jīng)的首穴,。涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,，源于足下,，涌出灌溉周身各處,，尤其對神經(jīng)衰弱,、精力減退、失眠乏力效果顯著,。按摩涌泉時，注意稍稍用力推搓,，以局部出現(xiàn)微熱感為宜,，也可用艾灸的方法。 4.勞宮穴 勞宮穴在手掌上的黃金分割點上。握拳,，中指尖所指處即是勞宮穴,。勞宮具有清心火,，安心神的作用，用于治療失眠,、神經(jīng)衰弱等癥,，還有強壯心臟的作用,。按摩可左右手拇指交叉進行,，也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴,，時間自由掌握，每天2—3次,。 5.膻中穴 膻中穴在人體軀干的黃金分割點上,。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點，是臟腑之氣匯聚的地方,，按摩膻中穴可以擴張血管,，調(diào)整心臟功能，還可治療胸悶,、心悸,、呼吸困難、咳嗽,、呃逆等癥,。按摩時一般用拇指或中指的指腹,，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可,，6次為1遍,，一般每天按摩3—5遍  |
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