1,、飲食習慣不良

經(jīng)常聽父母說吃飯要慢些就是這個道理，因為在吃飯過程中,，少部分氣體的確會隨著食物進入你的胃里,，產(chǎn)生脹氣，讓胃腸不舒服,。

2,、攝取過多的產(chǎn)氣食物

喝了汽水會打嗝，碳酸飲料進到身體里,，隨著溫度上升,，氣體會剝離出來。如果在身體健康的情況下,，打嗝放屁就「出氣」了,。不過一旦有一丟丟問題，氣體就會像外來的物種一樣霸占胃腸道,。

3,、腸道壞菌多

腸胃中是有多種多樣細菌的，如果腸胃菌群紊亂,，其中壞菌就會產(chǎn)生大量的氣體,，也會脹氣。

4,、腸道蠕動功能差

情緒失控或者腸胃功能不好,，造成胃腸不蠕動，那么腸胃那條長長的通道就會不通,，消化的過程也會產(chǎn)生氣體,，腸胃不通氣體就放不出去。中醫(yī)也這樣認為的「其病多由七情內(nèi)傷,，六淫外侵,，飲食失節(jié)，房勞過度,，致脾土受傷,，轉(zhuǎn)輸失職，清濁相混，隧道壅塞,，水濕痰瘀積滯不化而成」,，這些都是造成胃脹的主要原因呢。

有些腹脹是要引起重視的,，尤其是伴有疼痛,、頭暈等其他癥狀。比如消化性潰瘍,、腸阻塞,、腸躁癥、腸胃發(fā)炎,、黃疸炎等都可能造成腹脹,，要及時去醫(yī)院。

習慣不好,，肚子脹氣,，以下不良生活習慣你中槍沒？

1,、邊吃飯邊說話,；

2、吃飯吃太快,；

3,、用吸管喝飲料；

4,、嚼口香糖,；

5、飲食過量,；

6,、時常久坐不起身；

7,、情緒容易焦慮緊張。

1,、兩肘窩刮痧

疼,，但是要忍。有刮痧板刮痧油的話,，雙手肘窩各刮痧100下,。沒有工具或者嫌麻煩，直接用手掌拍痧也行,，手掌放松,，不必用力也不必收力，自然拍打肘窩就好。氣血比較虛不容易出痧的,，拍痧效果更好,。

2、牛蒡煮水

牛蒡除了清熱解毒祛濕外,，也能助消化,、消脹氣。買根新鮮的牛蒡,，切片煮水,，煮沸騰后，放溫,，不要吃牛蒡光喝水就好,。

3、酸梅湯

既開胃又消食,，酸梅湯在飯前飯中飯后都屬于完美的存在,。那種酸梅精沒用的，一定要是烏梅,、陳皮,、山楂、甘草,、洛神花等等正經(jīng)熬制的才好,。