如何幫助腎臟排毒,？當(dāng)腎臟累積一定程度的毒素之后,，就會(huì)給我們的身體帶來(lái)不小的負(fù)擔(dān)。腎臟毒素累積有哪些表現(xiàn)癥狀,，該如何給腎臟排毒,，看看中醫(yī)有哪些方法吧。

　　腎臟毒素癥狀表現(xiàn)

　　1,、容易疲倦,。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少,，于是出現(xiàn)體倦,，神疲思睡，四肢無(wú)力,。

　　2,、月經(jīng)量少,，或經(jīng)期短，顏色暗,。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素,，經(jīng)血就會(huì)減少,。

　　3、下頜長(zhǎng)痘,。臉部下頜部位由腎管轄,，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位,。

　　4,、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行,，腎臟堆積毒素后,，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫,。

　　按摩涌泉穴幫助腎臟排毒

　　涌泉穴,，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓,，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口,，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯,。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾）,，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度,，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳,，持續(xù)5分鐘左右即可,。

　　飲食上如何幫助腎臟排毒

　　晨起喝白開(kāi)水排毒：腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5-7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù),，到了早晨毒素都聚集在腎臟,，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟,，將毒素排出體外,。

　　少吃鹽多喝水：飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重,。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣不僅能預(yù)防腎結(jié)石,，也有利于尿液變淡,，從而保護(hù)腎臟。

　　幫助腎臟排毒的8種食物

　　1,、山藥

　　山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能,。拔絲山藥是很好的一種食用方法,，用焦糖"炮制"過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng),。

　　2,、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后,，會(huì)刺激腎臟增加尿液,，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,，味道盡量淡一些,。

　　3、西蘭花

　　除富含維生素,、礦物質(zhì),、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外,，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān),。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽,。

　　4、卷心菜

　　卷心菜中含有豐富的維生素C,、維生素E,、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍,。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基,。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。

　　5,、果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效,。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn),。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑,，有助于改善腎臟健康。

　　6,、魚(yú)肉

　　魚(yú)肉（特別是深海魚(yú)）富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,，有助于保護(hù)腎臟,。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。

　　7,、紅辣椒

　　紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)垃圾（特別是血液）,。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物,。

　　8,、雞蛋白

　　保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),，而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。

　　日常生活中該如何幫助腎臟排毒,，試試看上面的方法吧,。