|
 
作者 ：儒風(fēng)君 魏晉詩人阮籍寫：“獨有延年術(shù),，可以慰我心?！?/span>從古至今,，人人都希望自己可以遠災(zāi)離病，長壽延年,。但高壽不是天定,，也并非偶然，而是得益于養(yǎng)生有道,。“醫(yī)家之宗”《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們,，其實世上最高級的的養(yǎng)生，就6個字,！《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》有云：“人以天地之氣生,，四時之法成?！?/span>四時陰陽,，是萬物之根本，人生于天地間，與四時變幻相應(yīng)相合,。唯有順應(yīng)四時自然規(guī)律變化,，方能使得體內(nèi)氣機順暢，從而無病無災(zāi),，身康體健,。春三月，萬物復(fù)蘇,，推陳出新,，一派欣欣向榮。此時,，人們應(yīng)當(dāng)夜臥早起,，助益陽氣生發(fā)，也要順應(yīng)春生之氣,，舒展身體,，愉悅精神，以免損傷肝臟,。夏三月,，天地氣交，枝繁葉茂,，晝長夜短,，陽盛陰衰。宜晚睡早起,，彌補陰氣,，滋養(yǎng)陽氣，且夏主心,，當(dāng)平和情緒,，去煩去燥，切忌大悲大喜,。炎熱多雨的時節(jié),，還要合理運動,，祛濕健體,，也要清淡飲食，防暑安身,。秋三月,，萬物成熟，平定收斂,，天高風(fēng)急,，地氣清肅。人應(yīng)早睡早起，以保神志安寧,，減少肅殺之氣對身體的影響,，同時也要滋陰潤燥，舒展肺氣,，適當(dāng)進補貼秋膘,，為過冬打好基礎(chǔ)。冬三月,，生機閉藏,，陰盛陽衰，雨雪紛飛,，天寒地凍,。我們要早睡晚起，不擾陽氣,，還要順應(yīng)冬氣,，以養(yǎng)藏為主，保暖御寒,，補養(yǎng)腎氣,，健康過一冬。古語有云：“春生夏長,，秋收冬藏,，此天道之大經(jīng)也?！?/span>大道無道,，大養(yǎng)無養(yǎng)，順時而為,，養(yǎng)護身體,，起居有常，飲食有節(jié),，就是盡享天年的秘訣,。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》有言：“靜則深藏，燥則消亡,?！?/span>善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，最好的養(yǎng)生,，其實就兩個字：靜心,。長期的焦慮、急躁,、煩憂......無形之中,，定會壓垮一個人,。唯有靜下心來，摒棄雜念,，才能減少內(nèi)耗,，使得真氣內(nèi)守，神氣飽滿,。守則二,，除了生死無大事,，其他所有的事都是芝麻小事。這兩個守則雖然不是保健養(yǎng)生的法門,，卻是靜心寧神的奧義,，勝過無數(shù)靈丹妙藥。一切的疾病,，都是情緒生了病,，喜、怒,、哀,、樂，過則必傷身,。遇事看不開,、想不透、放不下,，整日思慮營營,，心浮氣躁，只會害了自己,。境遇再艱難,，事情再繁雜，也要戒怒戒躁,，少思少慮,，以靜制動，輕裝前行,。平日里,，你也可以靜坐冥想,、運動放空,、讀書寫字,、蒔花弄草......養(yǎng)靜忘機。《淮南子》中也說：“靜而日充者以壯,，躁而日耗者以老,。”以一顆靜心看淡生活跌宕起伏,，身心寬一尺,，病自會退一丈，在變老的路上,，越活越年輕,。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說：“恬淡虛無，真氣從之,，精神內(nèi)守,，病安從來？”若是淡泊少欲,，正氣,、元氣順從調(diào)和，精氣神十足,，就會遠離疾病,。很多人活得不快樂，身心不安寧,，并不是因為擁有的少,，而是想要的太多。減少欲望,，節(jié)制自身,，才不會為身心增添不必要的負擔(dān)，從而使自己健康長壽,。情深不壽，執(zhí)著情欲的人,，幸福無法長久,，還會勞神傷精。內(nèi)心清明,，不縱情欲，亦不絕情欲,，恰到好處,，積精全神，才能頤養(yǎng)天年,。你若精神豐盈，身無長處,、置身陋室也可怡然自得,，笑對余生。你若被欲望裹挾,，腰纏萬貫,、屋舍萬千也會焦慮痛苦，折壽而終,。一日不過三餐,，夜眠不過三尺，不為物質(zhì)所役,，不為欲望所控,。精神輕松，身體機能處于最佳狀態(tài),，自然免疫力強,，病魔也會退避三舍。自私自利,，凡事處處只考慮自己的人，是薄福短壽之人,。學(xué)會減少私欲,，為人著想，常布施,，常行善,，厚養(yǎng)德行。如孔子所說“大德必得其壽”,，唯有如此,，方可承載萬物,，益壽延年,。白居易有詩云：“自靜其心延壽命,，無求于物長精神?！?/span>靜心延壽,，少欲強身,，放下貪念,，減一分人欲,，便得一分眷顧,，才能洞見長命百歲的真諦,。3秒加星標(biāo),，儒風(fēng)大家搶先看
|
