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首先，習(xí)練者對太極拳修煉必須有一個(gè)正確的認(rèn)識,。陳鑫拳論曰“ 運(yùn)用在心,，此是真訣”，“身法端凝莫測，收斂精神,，別無他訣,，心平氣和則得”。故平素打拳,，“臨場先去其輕浮慌張之氣,，清心寡欲，平心靜氣,，招招循規(guī)蹈矩,，積久功熟，然后歷盡難境,，苦去甘來,，妙趣橫生，心中有情有景自然打出神情來,。要知此皆人力所能為者,，至于無心成化，是在涵養(yǎng),，日久優(yōu)游,，以俟其自至則得矣”。 在練拳的整個(gè)過程中,，要嚴(yán)格按照松其身,、鎖其心、定其神的要求,，認(rèn)真盤練拳架,，力求做到松、圓,、輕,、柔、勻,、沉,、定、靜,，慢慢就會感覺到整個(gè)身心都融入大自然之中,，渾身上下像被大氣沐浴著一般，進(jìn)入一種虛無忘我之境界,，松柔之極,，寧靜之極，輕靈之極,，舒服之極,，此所謂：“沿途纏綿,，靜運(yùn)無慌，肌膚骨節(jié),，處處開張,。”拳景至此,，可以觀矣：練者情景交融,，妙趣橫生；觀者稱奇叫絕,，心往神馳,，身臨其境。 其次,，要有正確的太極修煉觀,。功從平常中得，拳從自然中來,?！叭腴T引路須口授，功夫無息法自修”,。如果我們習(xí)練太極拳之人,，不能達(dá)到身心兩健，何來體悟,，又如何達(dá)到“腹內(nèi)松靜氣騰然”,、“氣遍身軀不稍滯”的境界？這些都是從平常,、自然中得來的,。正所謂：拳里的一些東西，是可得不可求的．一句話道出了由心知而到身知的過程,。也進(jìn)一步說明習(xí)練者要把拳理拳法融進(jìn)拳架．一絲不茍悉心苦研,，自然會水到渠成、體悟于身,。不貪,、不欠、不丟,、不頂,，勿忘勿助、松靜自然,，這是對練拳者心態(tài)素質(zhì)的基本要求。 “無念神自清,，清而心意定”,。心靜神定才能體松,、氣沉、神凝,，才能體現(xiàn)太極拳古樸凝煉的風(fēng)貌,。太極拳是一種性命兼修、身心兼練的拳術(shù),，故有人稱太極拳為神經(jīng)體操和心理訓(xùn)練方法,，只有心志淡泊自在，才能使身心寧靜致遠(yuǎn),，使健康和功夫漸人佳境,。正所謂：“追求恬淡虛無這種心境，正是為了使我們能夠做到漸修的持之以恒,，并在這漸修中能淡化欲望達(dá)到靜悟,，悟者何？拳與道合耳,?！?/span>
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