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最近北京最火的數(shù)字就是：36！ 北京這幾日的最高溫度一度達到36度,，最關(guān)鍵是： “明天是24節(jié)氣的小滿了,， 過不好小滿！內(nèi)火攻心,，很難治愈!” 小滿 中 文 名：小滿 外 文 名：Grain buds 代表寓意：夏熟作物籽粒開始灌漿飽滿未成熟 氣候特點：南北溫差縮小,，降水增多 風(fēng)俗食物：苦菜 三 候：苦菜秀,；靡草死；麥秋至 養(yǎng) 生：避免過量進食生冷食物 看到?jīng)]？ 各位天熱了就躍躍欲試想要吃冰棍的人,？ 小滿用古人幾千年的智慧告訴你： “小滿時節(jié),，避免過量進食生冷食物！” 是不是得不到您的重視,？ 別急,，我們說點輕松的先： “小滿的節(jié)氣習(xí)俗” （古人很重視的小滿，您真的不重視嗎,？） 祭車神 祭蠶 說回正題,，小北早就說過： “小滿不重視您會吃大虧的,！比如：皮膚” “小滿節(jié)氣才是皮膚病的高發(fā)期” 一,，濕郁肌膚,，復(fù)感風(fēng)熱或風(fēng)寒，與濕相博,，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)?。?/strong> 二,，由于腸胃積熱,，復(fù)感風(fēng)邪，內(nèi)不得疏泄,，外不得透達,，郁于皮毛腠理之間而來； 三,，與身體素質(zhì)有關(guān),，吃魚、蝦,、蟹等食物過敏導(dǎo)致脾胃不和,，蘊濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病,。 那么,， 如何在小滿時節(jié)預(yù)防皮膚病高發(fā)呢：
下面我們進入問答時間 “滿滿的都是知識點啊” 問 小滿時節(jié)養(yǎng)生，小北說要做好＂三防＂才能防病保健康,，＂三防＂是什么,？
答 1,、防濕邪。小滿過后,， “暑多挾濕”,，這個時候,，濕邪往往已經(jīng)打入人體內(nèi)部潛伏起來。脾主運濕,，脾胃功能好,，就能把多余的濕氣運化出去。 所以,，此時養(yǎng)生的重點就應(yīng)該放在健脾祛濕上,。 2、防內(nèi)火攻心,。中醫(yī)認為,，夏主火，內(nèi)應(yīng)于心,；西醫(yī)也認為炎熱的天氣,，體內(nèi)血流會加快，增加心臟負荷,，所以夏季應(yīng)養(yǎng)護心臟,，調(diào)適心情，切勿隨意動怒,，以防引發(fā)高血壓,、腦血管意外。 3,、防貪涼傷陽氣,。小滿，也表示人體內(nèi)陽氣的蓄積還只是小滿,，并沒有到真的滿,，所以還不能使氣機過于外泄，也不能貪涼而傷陽,。
問 怎么健脾祛濕呢？ 答 多吃“苦”除暑濕,！ 消暑解乏——食苦瓜
天氣逐漸炎熱,，很多人會出現(xiàn)上火,、身體困倦等問題。《本草綱目》稱,，苦瓜能“除煩熱,，解勞乏,，消心明目”,，有助于消暑解乏、提高免疫力,，可多食用,。 需要提醒的是，苦瓜性寒,，大便溏瀉,、脾胃虛寒者應(yīng)少食。 逼走濕氣——生姜
中醫(yī)認為，生姜能把體內(nèi)寒毒排出體外,，具有發(fā)汗解表,，溫中止嘔，溫肺止咳等功效,。小滿前后濕氣重,，吃過生姜后，人會有身體發(fā)熱的感覺,。 西醫(yī)也認為,，生姜能使血管擴張，血液循環(huán)加快,，促使身上的毛孔張開,，同時還能把體內(nèi)的病菌、寒氣一同逼出,。 平時煮菜可以適當(dāng)放些生姜,，也可以食用姜糖水。 健脾祛濕——紅豆薏仁
薏仁性涼，味甘淡,，有利水消腫,、健脾去濕、舒筋除痹,、清熱排膿等功效,。與紅豆一起熬煮，是健脾祛濕的良藥。 需要注意的是,，熬煮薏米紅豆千萬不可放大米,！因為大米是水稻，本身就在水里生長,，于祛濕不利,。
問 天熱煩躁,，易怒怎么辦？ 答 夏天暑氣通于心,，光靠說“你要心情好”“不能發(fā)脾氣”也是不行的,。其實人身上就藏有一個“出氣口”，呵呵,，平時沒事可以多拍“窩”,！幫助解熱去火。
腋窩：俗稱“胳肢窩”，這里有個穴位叫極泉,，位于腋窩頂點有脈搏的地方,。左手上舉，手掌向上,，用右手手掌拍打左腋下,；再上舉右手，用左手這樣拍打,，每次拍打30-50次,，5遍。 （也就是說各位小公主小阿哥們脾氣不好的主兒們：動怒的時候就撓咯吱窩?。?/p>
需要注意的是,， 小滿時節(jié),，還有一些禁忌， 以下這些事不能做,。 小滿時節(jié)這些不要做： 暫時不能“夜臥早起”
避免貪圖涼快而著涼受風(fēng)
最重要： 小滿時節(jié)身體最怕的6件事不要做
小北再告大家一個秘訣： “小滿的三件養(yǎng)生神器！” 小滿三件寶：蒜薹,、黃瓜和桑葚 小滿要多吃：蒜薹
蒜薹含有糖類,、粗纖維,、胡蘿卜素,、維生素等營養(yǎng)成分,，還含有大蒜素等營養(yǎng)成分。 【宜忌人群】：一般人群及便秘,、肥胖者均可食用,；胃腸道潰瘍、胃腸炎患者禁食,。 特別提醒：烹調(diào)時不要炒得過熟,，否則將降低食療作用。 小滿要多吃：黃瓜
黃瓜含有胡蘿卜素，B,、C族維生素,，鈣、磷,、鐵等無機鹽及豐富的植物化學(xué)物質(zhì),。 常吃黃瓜有利于降脂、降血糖,、抗腫瘤,、抗氧化，促進腸道蠕動,，對糖尿病,、高血壓、高血脂,、肥胖,、便秘等癥患者有好處；經(jīng)常食用或貼敷,、搗汁涂擦皮膚,，還能有效潤膚，減緩皮膚老化，減少皺紋產(chǎn)生,。 【宜忌人群】：平常人及糖尿病,、肥胖、高血壓,、高血脂等人群都適宜,；脾胃虛弱、腹痛腹瀉者不宜食用,。
再告訴大家一個重磅的養(yǎng)生秘笈： “夏天最適合喝的竟不是綠豆湯,， 它才是夏季的排濕養(yǎng)血之王,！” 夏天到了，綠豆湯清熱解暑,，很多人都愛喝,，但是別只知道綠豆湯哦~夏天更是喝姜棗茶最好的時候，喝它不僅健胃,、排濕,、驅(qū)寒，還能養(yǎng)血,、補氣…… 對,！就是它： 小滿后的養(yǎng)生神茶： 姜棗茶
此時喝一杯姜棗茶,，既能補體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒,。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽”的宗旨,。
小滿過后就是炎夏,， 許多人就開始迷戀水果： “可是水果也要按體質(zhì)去吃，不然后果很嚴重” 寒涼性水果
小北提醒： 寒性體質(zhì)、容易拉肚子的人,，不該吃太多西瓜,，易造成腹瀉。太晚吃西瓜,，則會尿頻,、不利睡眠,。另外，西瓜果肉與果皮間白色的部分,，利尿效果更強,，應(yīng)該避免食用。
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小北提醒： 荔枝,、龍眼可以補血，但熱性體質(zhì)的人要少吃,，否則容易上火,，導(dǎo)致難以入睡、暴躁易怒,。
還有,，您知道現(xiàn)在的時令水果都有哪些嗎？ 八種時令水果,，最適合小滿吃
這么熱的天，蚊蟲最討厭有沒有,？ 最討厭夏天的蚊子,，可是小北有妙招： “以下這11種植物擺在家里，蚊蟲就不見了”
最后小北再很有愛心的提醒大家一件事,， 最近大家都忙著騎著各種共享自行車撒歡兒， 可是有一件事很重要： “單車座燙手 最高超60℃,，一定要小心?。 ?/p>
最近北京的溫度超高,，就有人發(fā)現(xiàn)： 在陽光下擺放1個半小時后，通過紅外測溫計對共享單車車座的溫度進行測量,，摩拜單車車座溫度為64℃,，由你單車車座溫度為63.1℃，ofo小黃車車座溫度為66.3℃,！ 各位,？怕不怕？ 北京這么高的溫度一定要小心單車的座兒啊,， 別燙傷,，小北會心疼！
最后！小北提醒大家： “小滿時節(jié)一定戒驕戒躁,，防止內(nèi)火攻心,； 更要注意濕邪，避免生冷的食物,； 更要防止皮膚?。 ?/strong> 只要按照小北上述的要求去做,， 小滿過好才能過好整個夏天,！ 祝大家明日小滿安康！ |
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