脾胃是“后天之本”,，其重要性可見一斑,。夏季正是養(yǎng)脾胃的好時機。然而,，很多人夏天的生活習慣非但不能養(yǎng)脾胃,，反而會傷害脾胃。下面跟大家聊聊夏天最傷脾胃的十件事,。一,、狂吃冷飲。

一到夏天,，冷飲便進入了熱銷期,。有些人吃起來毫無節(jié)制,，寒氣也隨之進入體內(nèi)。導致腹痛,、腹瀉,，重則惡心嘔吐。建議吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒,，以減少對脾胃的刺激,。二、猛吹空調(diào),。

空調(diào)吹出的冷風為外寒,，也對脾胃不利。很多人在空調(diào),、電風扇環(huán)境中,，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉,。當下,，很多白領(lǐng)在空調(diào)房中穿著厚外套辦公，首先很不環(huán)保,，其次室內(nèi)外溫差過大,，容易感冒。建議,， 還不是太熱的時候可以用傳統(tǒng)的手扇取代空調(diào),，最健康。下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉,，以適應(yīng)下班后的環(huán)境,。

三,、穿衣露腰腹,。

夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝,，趕時髦的代價是脾胃受傷,。肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”,，它的背后還有命門穴,。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃,，還會傷腎,、傷骨頭。晚上睡覺時,，這個部位也一定要蓋好,。

四,、喝太多涼茶。

正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分,，比如菊花,、金銀花、荷葉等,，有去火的功效,，內(nèi)熱、上火的人可以適當喝一些,。但對于脾胃本就虛寒的人來說,，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用,，月經(jīng)期女性,、準媽媽、產(chǎn)婦,、幼兒都不宜多飲,。五、不吃主食,。

一到夏天,，很多人胃口不好，不愛吃主食,。不吃主食,，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差,，可適當吃開胃的食物,，如四川泡菜，或熬點養(yǎng)生粥,，如綠豆薏仁粥,、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇,。

六,、蔬菜只吃生的，不烹制,。

熱天在廚房做飯是種煎熬,，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼,，生吃不容易消化,，都傷害脾胃。一天里必須有一個烹制的熱菜,。瓜類,、豆類富含營養(yǎng),，夏季可適當多吃。

七,、沉迷麻辣重口味,。

夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦,、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛,。夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助于除濕,、開胃和醒脾,，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,，容易引起胃火,，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火,。

八,、大量喝酒。

酒精同樣會刺激胃黏膜,，還會增加肝臟的負擔,，對脾胃極為不利。

九,、饑一頓飽一頓,。

脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量,、細嚼慢咽,，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓,、邊走邊吃或吃飯中談事,，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎,、胃潰瘍等疾病,。

十、熬夜,。

夏天天長，再加上炎熱,，很多人習慣晚睡,。熬夜傷陰，容易引起陰虛,、氣虛,，不僅傷害脾胃,，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生,，必須睡好“子午覺”,，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時,，才有益于健康,。