中醫(yī)一貫認(rèn)為，脾胃是“后天之本”,，其重要性可見一斑,。中醫(yī)還說，夏季正是養(yǎng)脾胃的好時機(jī),?？墒牵H們某些夏天的生活習(xí)慣非但不能養(yǎng)脾胃,，反而會傷害脾胃,。為大家整理了9件很傷脾胃的事情，一定要注意身體健康哦!
狂吃冷飲
一到夏天,，冷飲便進(jìn)入了熱銷期,。有些人吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi),。專家指出,，寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩,，輕則腹痛,、腹瀉，重則惡心嘔吐,。緩解不適癥狀的方法是喝點(diǎn)姜湯,，如果惡心想吐，還可以喝點(diǎn)藿香正氣水,。建議吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒,，以減少對脾胃的刺激。
猛吹空調(diào)
空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒,，也對脾胃不利。專家指出，很多人在空調(diào),、電風(fēng)扇環(huán)境中,，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉,，都和外寒侵襲脾胃有關(guān),。當(dāng)下，很多白領(lǐng)在空調(diào)房中穿著厚外套辦公,，首先很不環(huán)保,，其次室內(nèi)外溫差過大，容易感冒,。建議大家,，用傳統(tǒng)的手扇取代空調(diào)，最健康,。下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉,，以適應(yīng)下班后的環(huán)境。
穿衣露腰腹
夏日的街頭,，很多時尚女孩穿著露臍裝,，趕時髦的代價是脾胃受傷。專家說,，肚臍是一個很重要的穴位,，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴,。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,，不僅傷脾胃，還會傷腎,、傷骨頭,。晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好,。
喝太多涼茶
正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分,，比如菊花、金銀花,、荷葉等,，有去火的功效，內(nèi)熱,、上火的人可以適當(dāng)喝一些,。但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”,。涼茶不宜長期飲用,，月經(jīng)期女性,、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦,、幼兒都不宜多飲,。
不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好,，不愛吃主食,。專家指出，中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”,，不吃主食,，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差,，可適當(dāng)吃開胃的食物,，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥,，如綠豆薏仁粥,、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇,。
蔬菜只吃生的,，不烹制
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃,。但涼菜偏涼,，生吃不容易消化，都傷害脾胃,。但是,，一天里必須有一個烹制的熱菜。瓜類,、豆類富含營養(yǎng),，夏季可適當(dāng)多吃。
沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街頭,，麻辣小龍蝦,、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重,，吃點(diǎn)麻辣的食物有助于除濕,、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔,、食道和胃的黏膜,，容易引起胃火，長口瘡,，這時可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火,。
大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜,，還會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對脾胃極為不利,。
熬夜
夏天天長,，再加上炎熱，很多人習(xí)慣晚睡,。前段時間，世界杯激戰(zhàn)正酣,，很多人熬夜看球,。專家表示，熬夜傷陰,，容易引起陰虛,、氣虛，不僅傷害脾胃,，五臟都很受傷,。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”,，即晚上睡覺不能晚于11點(diǎn),，中午再睡半個小時，才有益于健康,。
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