現(xiàn)在也要進入夏季了，游泳格外受到人們的歡迎,，游泳不管在什么時候不管對象是誰,，都是一項很值得推薦的運動，它能幫助是全身肌肉都得到運動,，對于女性來說,，游泳是一項很好的減肥塑體的運動,。但是它也會帶來一些壞處。

游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力,， 肌肉和關(guān)節(jié)不易受傷在游泳時,，在水的浮力和阻力的相互作用下，身體能夠得到按摩,，起到很好的保健作用,。

游泳一項全身的運動,，因此,，隨著全身的運動，肌肉會松弛舒展,，人體的脂肪消耗得更快,，使得身體更加勻稱、協(xié)調(diào),。

　游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量,，使心率加快，心輸出量增大,。堅持長期進行游泳鍛煉,，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力,，安靜心率減慢,，每搏輸出量增加，血管壁增厚,，彈性加大,，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。

由于水的溫度一般低于氣溫,，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強數(shù)十倍,，因此人在水中失散的熱量遠遠快于在空氣中。經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力,，從而更能夠承受外界溫度的變化,。

游泳還能夠起到改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用,讓人減少焦慮、心態(tài)更為平和,皮膚也更加光滑美麗,這些都讓女性在性生活中更有魅力,，令心情放松,。提高女性性功能，讓夫妻生活更加和諧

　　如果女性盆腔肌肉松弛的話,，則會患上子宮脫垂,、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病,，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳,，正好著重加強盆腔肌肉力量,，從而對固定子宮等器官有一定的作用，可以預(yù)防脫垂,，對于已經(jīng)患上脫垂疾病的女性,，還能起到輔助治療的作用。