文：Teenie|圖：周穎

壹心理導(dǎo)讀：2016年5月7日這天，壹心理聯(lián)合一盃湯,、融愛融樂心智障礙者家庭支持中心舉辦了一場特殊的關(guān)愛母親交流會,。來參加的都是“唐寶寶”（唐氏綜合癥兒童），“星星的孩子”（自閉癥兒童）等殘障者的媽媽,，他們都是最勇敢最堅強的媽媽,。

身為殘障者的母親，她們中不少人日常承受著巨大的生活壓力和心理壓力，她們的痛苦不被理解,，也無處訴說,。

今天是母親節(jié),，祝賀所有的媽媽們節(jié)日快樂,，向所有的殘障者媽媽表示崇高的敬意。請不要獨自承受壓力與悲傷,，去尋求社會支持,；最后，如果媽媽一直沉浸在痛苦中走不出來,，就需要去尋找專業(yè)的心理專家來幫助自己,，只有你自己變得陽光、理智面對現(xiàn)狀,，才能更好的幫助孩子,。

昨日活動中，帶領(lǐng)大家學(xué)會愛自己的老師名叫賀麗珍,，是中國心理衛(wèi)生協(xié)會殘疾人心理衛(wèi)生協(xié)會的常務(wù)理事,。賀老師因患有小兒麻痹癥，不得不一直坐在輪椅上,；但昨天她的微笑感染著每一個人,。

身心障礙者的精彩生活從哪開始？

目前的社會公共設(shè)施都是為非障礙者設(shè)計的,，這為殘障者帶來很多不便,。賀老師說以前自己在出門前一天都是斷水的，擔(dān)心第二天上廁所會很不方便,。她說,，好在北京已增加了很多的無障礙設(shè)施。

殘障者的精彩生活是從家庭開始,。父母是孩子的第一任老師,，殘障者也是如此，家長對他們來說都是很重要的,。雖然孩子有缺陷,，但他們也是有優(yōu)點的。

賀麗珍老師建議：作為殘障者的母親,，首先,，要不回避；在發(fā)現(xiàn)自己的孩子有障礙后,，每個媽媽對這一突然的打擊都是難以接受的,，會有很多負(fù)面的情緒和想法，都經(jīng)歷過這一痛苦的過程，有些媽媽能走出來,，但是也有媽媽走不出,，會感覺自己很不幸。這些心理反應(yīng)都是很正常的,，但是總是處于這種情緒下,，就會出現(xiàn)問題，一方面影響自己對孩子的教育,，另一方面,，對自己的身心也是一種摧殘，同時,，這種負(fù)面情緒也會影響到其他的家庭成員,，形成一種惡性循環(huán)。

其次,，要正確看待負(fù)面情緒,。對孩子的擔(dān)心、憂慮,，的確會讓人痛苦,，影響自己和家人，但它也提醒了我們,，要改變,，要采取應(yīng)對措施，更好地幫助孩子,。所以,，若想讓自己的孩子生活得更好，我們要學(xué)會接受現(xiàn)實,，然后調(diào)整自己,，平靜下來之后，理性思考應(yīng)對方法,。

第三,，家長要多學(xué)習(xí)；家長要去了解自己孩子的問題,，“早了解十年,，孩子就不會像現(xiàn)在這樣了”。現(xiàn)在的醫(yī)院沒有時間去給家長介紹孩子的具體情況,，所以家長要自己主動去了解孩子在各個年齡段會出現(xiàn)的問題,。不了解導(dǎo)致家長會誤解自己的孩子，可能會打罵孩子,，認(rèn)為孩子在胡鬧,，甚至?xí)J(rèn)為孩子在道德方面有問題,；所以，作為家長,，要多學(xué)習(xí),，減少因為不了解而傷害孩子的情況。社會上對孩子嘲笑,、不接受的人,，也是因為不了解，家長要讓更多的人了解這一群體,，給孩子營造更寬容的社會環(huán)境,。

第四,，家長要學(xué)會利用好社會資源,；目前社會有很多家長可以利用的資源，比如孩子周圍的社會支持系統(tǒng),，現(xiàn)有的殘障者相關(guān)政策,，以及豐富的志愿者服務(wù)。

媽媽們要怎樣去愛護(hù)自己,？

賀麗珍老師還介紹,， 媽媽們要學(xué)會去愛護(hù)自己，學(xué)會保護(hù)自己的健康,。媽媽們自己要有安全感,，才能讓孩子們獲得安全感。

首先,，媽媽們要保持良好的心態(tài),，天天愁眉苦臉會讓自己的腸胃受損，自身的免疫力也會降低,；

第二,，媽媽們要把自己的身體照顧好，注意自己身體和心的聯(lián)結(jié),。騰出時間來注意身體給我們發(fā)來的信號,，這很重要。

第三,，要自信,，可以多學(xué)習(xí)心理學(xué)。學(xué)習(xí)心理學(xué)首先受益的是自己,。人只有在自信的狀態(tài)下才能充分的看到自己的價值,。每個人都有自卑心理，其實這都是在自己折磨自己,，其實,，比起關(guān)注別人，每個人都把更多的注意力放在自己身上。

第四,，要學(xué)會放松,。因為孩子的特殊情況，媽媽們每天生活都是緊繃的狀態(tài),。每天拿出一點時間,，放空自己。學(xué)會愛自己≠自私,，心就像一籃蘋果,，只有籃子里滿滿的，才能分享給別人,。母親要學(xué)會慰問自己,，感謝自己，滿足自己的需求,。母親照顧好了自己,，才能照顧好自己的孩子。

第五,，要學(xué)會滋養(yǎng)自己,。媽媽們要豐富自己的知識量，拓展自己的知識面,，讓自己的能力得到多方面的提升,。很多家長因為自己孩子的情況會躲著自己的親友，當(dāng)自己充滿陽光與自信,，親友們不會有那么多想法,，他們會充滿心理能量的你所影響。

最后,，媽媽們要提升自己的耐心和忍耐力,。孩子的這種情況是在提拔你，“天將降大任于斯人也”,，一般這樣的孩子是有學(xué)習(xí)能力的,，媽媽們要不停地重復(fù)、引導(dǎo),，幫孩子培養(yǎng)生活技能,，千萬別因內(nèi)疚，心疼,，心理補償,，去溺愛孩子，這樣會讓孩子失去社交能力,。

現(xiàn)場媽媽們也大方地分享了自己在教育孩子的經(jīng)歷和經(jīng)驗,。

“既然上天讓我們做這樣的父母,，我們就做這樣的父母，即使孩子以后不會走,，不會跑,，不會說話，我也接納,，鼓勵,，欣賞孩子”。現(xiàn)場的一位母親說,，在孩子剛出生時,，醫(yī)生就讓她放棄孩子，但她不愿意,，21年來,，她引導(dǎo)孩子獨立，比一般媽媽付出得更多,，目前孩子已經(jīng)上班,，獨立生活，獨立外出,。

“我沒有經(jīng)驗，只有教訓(xùn)”?，F(xiàn)場的另一位母親介紹,，孩子在11個月時因為外傷，導(dǎo)致孩子偏癱,、智力低下,、精神也有些問題，當(dāng)初醫(yī)生對她說：“孩子沒救了”,，但是她沒放棄,，孩子也沒放棄，依舊頑強的活了下來,?！拔也皇瞧届o過來的，當(dāng)時簡直不能接受這個現(xiàn)實”,。她告訴在座的家長：

第一,，要客觀面對現(xiàn)實，調(diào)整孩子的情況,。只有客觀的面對才能使自己的心態(tài)平和,，心態(tài)平和下來才能干別的事情。

第二,，不求自己生活的精彩,，只求生活的平靜,，讓孩子生活的順順當(dāng)當(dāng)。

第三,，要靠自己,。在給孩子治療時，所有能治療的醫(yī)院都跑了,，最后發(fā)現(xiàn)還是要靠自己,，自己去學(xué)按摩，天天給孩子做全身按摩,。孩子自己也要多學(xué)一些技能,，技能越多，就越可能多得進(jìn)入非障礙者的群體,。

第四,，作為殘障者的家長，一定要大膽的請求幫助,。源于孩子老師的鼓勵,。是老師堅決留下孩子。

第五,，規(guī)范孩子的行為,。正常的孩子受行為規(guī)范的教育，殘障者孩子因為種種原因,，沒有進(jìn)行這方面教育,。我們要在孩子小的時候，就要對孩子進(jìn)行行為規(guī)范的訓(xùn)練,。

第六,，培養(yǎng)孩子正確表述自己的需求。大人對孩子的誤解,，是因為孩子不能正確表達(dá)自己的需求,。比如孩子說“嗯”你就給他拿水去了，這個時候你要教孩子說,，“我渴了,，我要喝水”。孩子在表述自己需求的時候,，要加強訓(xùn)練,。

現(xiàn)場送給媽媽的禮物

大合照 

另附：賀老師的采訪視頻