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古代中醫(yī)對(duì)頭發(fā)的描述是“發(fā)為腎之華、發(fā)為血之余”,，從你的頭發(fā)問題,，可以初步判斷您最近出現(xiàn)的健康問題~ 01頭發(fā)總是很油 分析：一般是肝火旺的表現(xiàn)。飲食太油膩,、睡眠不規(guī)律或者熬夜,，脾氣急躁等等都容易造成這類問題 推薦1：多喝一些菊花茶、吃一些苦瓜,，注意一定要早睡,、多運(yùn)動(dòng)。  推薦2：另外還可吃純天然全谷雜糧,，具有豐富的維生素,、微量元素,、植物纖維,，雜糧中維生素B類含量非常豐富，這類維生素可以人體內(nèi)合成煙氨酸,，可以去除油膩,，讓頭發(fā)出油變少，掉發(fā)也減少,。 02 頭發(fā)稀稀拉拉 分析：有可能是腎虛或者精神壓力大,。正常人的頭發(fā)，即使是掉頭發(fā)之后也會(huì)有新的頭發(fā)來補(bǔ)充,，總數(shù)量不會(huì)有太大變化,。如果已經(jīng)感覺到頭發(fā)有點(diǎn)稀疏，或者是突然掉頭發(fā)增多,，很可能是身體出現(xiàn)了一些亞健康的癥狀,，比如腎虛、疲勞,、精神壓力大,，導(dǎo)致毛囊功能突然受損，頭發(fā)掉落的數(shù)量超過了生長(zhǎng)數(shù)量,。  推薦：這類發(fā)友可以多吃紅肉,，比如牛肉,、羊肉、驢肉等等,，富含大量鐵元素,，能提高血液攜氧能力，可以加快頭發(fā)生長(zhǎng),，而且這些肉類也含有較高的蛋白質(zhì),，也是合成頭發(fā)的重要來源。當(dāng)然如果您是因?yàn)橛椭置谔喽蟪霈F(xiàn)頭發(fā)稀少,，參考01發(fā)友方案 03頭發(fā)顏色偏黃 分析：頭發(fā)發(fā)黃的原因也有很多,，最常見的有三種原因，一是甲狀腺功能有問題,，二是缺乏鋅,、銅等微量元素，三是經(jīng)常吃油炸,、高脂肪的物質(zhì),，導(dǎo)致血液中碳酸、乳酸等酸性物質(zhì)增多,。小孩子頭發(fā)偏黃,，大多數(shù)有營(yíng)養(yǎng)不均衡的問題，最典型的就是缺乏微量元素,，這些微量元素是合成人體頭發(fā)色素的關(guān)鍵,，頭發(fā)發(fā)黃就是一個(gè)信號(hào)。  推薦：針對(duì)這個(gè)問題,，推薦頭發(fā)黃的人多吃一些海產(chǎn)品,，比如海帶、海藻,、紫菜等等,，有刺激甲狀腺的功能，也有豐富的微量元素,，可以讓頭發(fā)變得烏黑亮澤,。 04頭發(fā)易斷、毛躁 分析：營(yíng)養(yǎng)不均衡或者睡眠不好,。人的頭發(fā)主要成分是角質(zhì)蛋白,，來源就是每天你們攝入的蛋白質(zhì)，如果有長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足的情況(比如減肥中的人)就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)易斷的現(xiàn)象,。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不足,，頭發(fā)的堅(jiān)韌度和直徑長(zhǎng)度會(huì)一定程度縮水，出現(xiàn)易斷和易毛躁的現(xiàn)象。睡眠不好會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)供氧和供血出現(xiàn)“斷片兒”,，也會(huì)導(dǎo)致斷發(fā)和掉發(fā)的現(xiàn)象,。  推薦1：四大堅(jiān)果——核桃、榛子,、杏仁,、腰果，富含豐富的礦物質(zhì)和維生素,，尤其是維生素B2,、維生素B6、維生素E這些非常有利頭發(fā)健康生長(zhǎng)的成分,，可以讓頭發(fā)從干枯到飽滿,，柔順有光澤。 推薦2：魚肉是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),，不僅不含膽固醇,，還含有一種叫Omega-3脂肪酸的特殊成分，這種成分也被證明有利于毛囊細(xì)胞的生長(zhǎng)和分化,。 05白頭發(fā) 分析：如果頭白發(fā)得早,，說明你的機(jī)體衰老快，此時(shí)你的身體各項(xiàng)技能水平開始下降,，毛囊器官組織已經(jīng)難以滿足產(chǎn)生黑色素顆粒的需求,，導(dǎo)致其逐漸減少，白頭發(fā)就一根根開始出現(xiàn),。所以一個(gè)人早早有白頭發(fā),，不是什么好事。當(dāng)然有一種例外是“少白頭”,，20多歲可能就長(zhǎng)出很大白發(fā),，這是一種人體自身代謝的障礙,，不屬于衰老,。  推薦：黑芝麻有自己的特殊性。有研究表明黑芝麻對(duì)細(xì)胞增殖,、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用,，也就是說，至少在細(xì)胞實(shí)驗(yàn)當(dāng)中,，證實(shí)黑芝麻能夠促進(jìn)黑色素的合成,。當(dāng)然，細(xì)胞實(shí)驗(yàn)結(jié)果和具體到人體白發(fā)變黑,，這是有不同的,。比起其他黑發(fā)的食物，黑芝麻明顯要更靠譜一些。所以有白頭發(fā)的人,，經(jīng)常吃一些黑芝麻,，肯定沒錯(cuò)。 06頭皮屑多 分析：頭皮屑多大家都認(rèn)為是頭皮上長(zhǎng)了真菌,，這種真菌叫馬拉色菌,，真菌大量繁殖會(huì)引起頭皮角質(zhì)層過度增生，形成我們看見的頭皮屑,。有些人會(huì)去用一些專業(yè)的洗劑,，比如康王洗劑、采樂洗劑去除頭皮屑,。但在中醫(yī)里,，頭皮屑的問題，分干性頭屑和油性頭屑,。  推薦：一般干性的伴有輕微瘙癢是被認(rèn)為是血虛風(fēng)躁,，可以適當(dāng)吃一些當(dāng)歸~，油性的一般認(rèn)為是血熱引起,，可以使用生地菊花等,，滋陰涼血 07嚴(yán)重脫發(fā)、禿頂 分析：這是最明顯的特征,，嚴(yán)重脫發(fā)的人,，可能你第一眼就會(huì)注意到他的頭發(fā)，因?yàn)轭^皮已經(jīng)露了出來,，非常顯眼,。禿頂是雄性激素分泌旺盛和遺傳基因共同作用的結(jié)果，是更有男人味的表現(xiàn),。你看一個(gè)人的禿頂,，再看他身體很強(qiáng)壯、體毛很旺盛,，這就是典型的雄性激素旺盛的表現(xiàn),，他們的身體素質(zhì)甚至超乎常人。  推薦：大豆中的大豆異黃酮是一種難得的植物雌激素,，可以略微降低人體雄性激素的代謝水平,，對(duì)于預(yù)防前列腺疾病，降低DHT含量有積極的作用,，而眾所周知DHT就是男性脫發(fā)的殺手,。所以長(zhǎng)期喝豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)完全不浪費(fèi),，還能每天刺激頭發(fā)生長(zhǎng) |
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