導(dǎo)語：之前如果我們看到一位白發(fā)蒼蒼的人,，可能不會覺得奇怪，因?yàn)楫?dāng)人到了一定年紀(jì)之后,，各項(xiàng)機(jī)能就會逐漸衰退,，此時(shí)身體便會發(fā)出一些衰老信號，比如出現(xiàn)皺紋,，長白頭發(fā)等,，這些都是一種正常現(xiàn)象,。

不過最近幾年,，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高,，飲食變得豐富多樣,，同時(shí)也養(yǎng)成了一些不良的生活習(xí)慣，正是因?yàn)槿绱?，很多年輕人由于某些原因找出了白頭發(fā),。

有些人明明只有二三十歲，按常理來說,，這個(gè)年齡正處在風(fēng)華正茂的時(shí)段,，頭發(fā)應(yīng)該烏黑亮麗，但卻長出了些許白頭發(fā),，人們將這種現(xiàn)象稱之為“少白頭”,。

有些年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)時(shí),，心里會存在疑慮，難道是自己未老先衰了嗎,？其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的,，那么年輕人為什么會長出白頭發(fā)呢？接下來我們一起去了解一下,。

01為什么白頭發(fā)越長越多,？你以為是老了，醫(yī)生：或是缺乏2種營養(yǎng)素

1. 維生素b族

頭發(fā)的顏色受毛囊里的黑色素控制,，而這些黑色素主要來源于維生素B族,，這是一個(gè)龐大的家族，包含很多類型,，比如維生素B1,，維生素B2，維生素B3,，維生素B12等,。

如果年紀(jì)輕輕就長出白頭發(fā)，很有可能是缺乏維生素B族導(dǎo)致的,，可能還會伴隨有貧血,，虛弱等癥狀，想要緩解少白頭現(xiàn)象,，大家可以嘗試平時(shí)多補(bǔ)充維生素B族,，多吃一些維生素B族含量豐富的食物，比如谷類,，豆類,，純牛奶，蛋類,，瘦肉,，香菇等。

2. 微量元素（銅和鐵）

想要頭發(fā)變得烏黑亮麗,，就要滿足黑發(fā)的生長條件,，需要提供充足的營養(yǎng)元素才可以,，頭發(fā)中存在大量的元素和鐵元素,，這兩種微量元素對人的頭發(fā)顏色起到了決定作用。

如果體內(nèi)銅元素和鐵元素含量豐富,，那么這個(gè)人的頭發(fā)看起來就會烏黑亮麗,，如果兩種礦物質(zhì)水平偏低，頭發(fā)的顏色也會逐漸變淺,，看起來仿佛營養(yǎng)不良一般,，如果體內(nèi)極度缺乏銅元素和鐵元素,，頭發(fā)就會逐漸變白，從而出現(xiàn)少白頭的現(xiàn)象,。

因此,，當(dāng)年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白頭發(fā)時(shí)，平時(shí)可以多補(bǔ)充兩種微量元素,，我們平常所吃的食物中有很多都含有大量的微量元素,，比如豬肝，魚類,，大白菜,，芝麻，蛋黃,，葡萄干,，西紅柿以及果仁等，都是不錯(cuò)的選擇,。

02那些關(guān)于白頭發(fā)的謠言可信嗎,？

＆ 拔一根長十根

相信很多人都聽家里的老人提到這樣一句話，那就是白頭發(fā)“拔一根會長十根”,，對此有些人深信不疑,，當(dāng)長出白頭發(fā)時(shí)不敢輕易拔掉，那么這種說法,，究竟是否有科學(xué)依據(jù)呢,？

其實(shí)這種說法是錯(cuò)誤的，但是當(dāng)長出白頭發(fā)時(shí),，也沒有必要將其拔掉,，因?yàn)槿说念^發(fā)需要通過毛囊長出，一根頭發(fā)對應(yīng)一個(gè)毛囊,，之所以會有白頭發(fā)的出現(xiàn),，是因?yàn)槊抑械暮谏刂饾u褪。

如果此時(shí)將白頭發(fā)拔掉,，即使再次長出來也會呈現(xiàn)白色,，因此白頭發(fā)不會拔一根長十根，但是也沒有必要將它拔掉,，因?yàn)樵诎晤^發(fā)過程中,，有可能損傷毛囊，到時(shí)候就得不償失了,。

＆ 一夜愁白頭是真的嗎

自古以來便有“一夜愁白頭”的說法,，電視劇中也會出現(xiàn)這樣的劇情，那么現(xiàn)實(shí)生活中是否真的存在這種現(xiàn)象呢？

其實(shí)如果一個(gè)人經(jīng)常處于高度緊張的狀態(tài),，長期受負(fù)面情況的影響,，很容易使毛囊受到刺激，導(dǎo)致黑色素分泌逐漸減少,，從而出現(xiàn)白頭發(fā),，但是一夜愁白頭的說法就有些夸張了。

03如何預(yù)防白頭發(fā),？

——保持樂觀的心態(tài)

上文中也提到過,，如果一個(gè)人經(jīng)常受負(fù)面情緒的影響很容易過早出現(xiàn)白頭發(fā)，因此平時(shí)一定要保持樂觀的情緒,，正所謂“笑一笑十年少,，愁一愁白了頭”，所以平常沒事多笑笑吧,，盡早忘掉煩惱與憂愁,。

——按摩頭皮

想要防止白頭發(fā)過早出現(xiàn)，可以每天適當(dāng)按摩一下頭皮,，堅(jiān)持在早上起床后和晚上臨睡前,，用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮,，每次按摩5~10分鐘,，可以加速毛囊局部的血液循環(huán)，還能促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,，可以有效預(yù)防白頭發(fā)的出現(xiàn),。

——加強(qiáng)營養(yǎng)

很多年輕人過早出現(xiàn)白頭發(fā)，是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素b族和微量元素,，因此平時(shí)一定要注意給頭發(fā)加強(qiáng)營養(yǎng),，搭配好自己的日常飲食，注意營養(yǎng)均衡,，只有每天保證攝入足夠的營養(yǎng),，黑色素才可以正常分泌。

溫馨提示：

年紀(jì)輕輕長出白頭發(fā)是一件令人煩惱的事情,，但是出現(xiàn)這種現(xiàn)象大家也不要太過擔(dān)心,，只要我們養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習(xí)慣，都給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),，少白頭現(xiàn)象或許會慢慢得到緩解,。