高考前,，無論是高考考生還是考生家長，都會感受到高考帶來的緊張感,，有些考生家長甚至比考生還要緊張,。而考生家長的這種緊張如果不能掌握好度，很有可能會導(dǎo)致考生的緊張感升級為考前焦慮,！

　　一旦考生出現(xiàn)考前焦慮,，失眠、煩躁,、厭學(xué),，對高考、對自己失去信心等一系列問題都會隨之而來,。這對于此階段（距高考前一個月）的考生來說無疑是致命的,！

　　那如果很不幸，真的出現(xiàn)了考前焦慮怎么辦,？

　　沒辦法,，只能“涼拌”！

　　如果考生真的在此時出現(xiàn)了嚴(yán)重的考前焦慮,，那么可根據(jù)實際情況選擇就醫(yī)或者心理疏導(dǎo),；如果還沒有到嚴(yán)重的階段，那么可通過一些放松的方式,，比如運動,、音樂、短途旅行等方式,，選擇方式時可考慮考生的喜好,，因為最終的目的是讓考生感受到放松，重拾信心,。

　　還有一種考生考前表現(xiàn)的很浮躁,，總是感覺不知道做什么好，做這個就會想到還有其他的沒做,，結(jié)果這個沒做完又去做那個,，最后結(jié)果是哪個都沒有做好。這樣的考生實際上也屬于考前焦慮,，他們的焦慮原因一方面是壓力大,，還有一方面是缺乏復(fù)習(xí)計劃導(dǎo)致的。