近日高三的三診成績已經(jīng)出來了,，可是一些考生和家長一拿到成績和排名就懵了：不是說“天道酬勤”嗎,？孩子明明一直很努力,，可成績?yōu)槭裁床煌献哌€往下滑呢,？

　　相信相當多的同學(xué)在近期的高三復(fù)習(xí)過程中會出現(xiàn)一段時間學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停止不前,，甚至學(xué)過的知識感覺模糊的現(xiàn)象,。其實這是學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的一種學(xué)習(xí)成績與學(xué)習(xí)效率停止不前的時間,，心理學(xué)稱之為“高原現(xiàn)象”,。

　　這個階段成績不穩(wěn)定,，沒有突破，努力了看不到成績,，很容易讓學(xué)生心灰意冷,，手忙腳亂。就像到了高原上缺氧一樣,，產(chǎn)生各種“水土不服”,。

　　

　　其實，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生是多種多樣的,，每個考生的學(xué)習(xí)方法,，學(xué)習(xí)成績與心態(tài)不盡相同，造成高考復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣,?？忌图议L都要針對高原期的反應(yīng)“雙管齊下“地進行解決。怎么解決,？今天,，零點高三就來帶您具體了解一下。

　　題做得多也是一把雙刃劍

　　也有些同學(xué)題做得過多也做得過亂,，不僅做老師布置的卷子,，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉(zhuǎn)向,，甚至越做心中越無數(shù),，造成學(xué)習(xí)成績不能提高,，復(fù)習(xí)效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象,。對于這種情況,，考生就要集中精力和時間做老師布置的卷子，精力集中,，心平氣和做老師布置的東西,，就會逐步提高學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)成績,。

　　家長的陪伴交流很關(guān)鍵

　　家長多給予陪伴,。在孩子成績提不上去情緒低落的時候，家長們應(yīng)該和孩子多交流,。有些孩子不愛和家長交流,，可能是孩子認為自己大了，需要自己調(diào)整自己的生活和學(xué)習(xí),，過多的干涉在他看來是一種侵犯,。這時家長要調(diào)整自己，可以通過察言觀色,，或者其他的方式進行交流,，盡量尊重對方。在高度的壓力下,，考生比較容易情緒化,。這時家長無需引導(dǎo)，不必指導(dǎo),，切忌指責,，給考生一些自主權(quán)，只需多陪著孩子,，這屬于陪伴分享,。

　　交替用腦很重要

　　產(chǎn)生這種現(xiàn)象后，考生父母要提醒,、指導(dǎo)孩子科學(xué)用腦,，不要長時間地學(xué)習(xí)同類性質(zhì)的知識。因為長時間從事同類性質(zhì)活動會使得大腦皮層的某一區(qū)域在一段時間處于興奮狀態(tài)后,，轉(zhuǎn)向抑制狀態(tài),，難以在短時間內(nèi)激活，這時候必然會感覺學(xué)了半天也沒有效率,。比如,，復(fù)習(xí)了半天數(shù)學(xué)之后接著馬上復(fù)習(xí)物理，這樣做不會有好的效果。

　　因此,，考生要注意合理安排復(fù)習(xí)內(nèi)容,，不同性質(zhì)的復(fù)習(xí)材料交替學(xué)習(xí)，可以復(fù)習(xí)完了數(shù)學(xué)后看一看外語,。這樣交替用腦,，使得大腦能較長時間處于一個適度興奮的工作狀態(tài)。

　　很委屈也要繼續(xù)前進

　　對自己進行積極的心理暗示,。何時候我們都要對自己說“我行”,、“我正期待著……”,、“比上次情況好多了”等等,，經(jīng)過這樣的自言自語，您的心情會更加積極樂觀,，思維,、行動的效率也會提高。做到“時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活,，隨時隨地抓緊時間,，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情,?！?/p>

　　——只管耕耘，盡自己最大的有效的努力去學(xué)習(xí),，注重過程而不對結(jié)果過分地計較,，平靜從容，不偏不執(zhí),，苦中作樂,；同時自己告訴自己：我一定能學(xué)好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘,，然后以自己最大的努力去學(xué)習(xí),，那么學(xué)習(xí)效率的提高以及成功也就會緊隨而來。

　　家長記得提醒孩子調(diào)整目標

　　一個人經(jīng)過一段時間努力仍舊達不到預(yù)定的目標,，就會產(chǎn)生失敗或挫折感,。失敗的經(jīng)驗會讓他在面臨新的問題時，感覺無能為力,、喪失信心,，從而放棄為實現(xiàn)目標而做出嘗試和努力，這個時候就需要及時地調(diào)整目標了,。首先要根據(jù)孩子的實際情況,，幫助他制定切實可行的目標，采取小步子原則,，將大的目標分解成一個個小目標,，這些小目標是經(jīng)過孩子自身的努力,，一步一步可以達到的。在小目標實現(xiàn)的過程中,，孩子可以獲得成功體驗,，父母要及時進行表揚和激勵，增強孩子的信心,。

　　最后,，零點高三還要提醒一句處在“高原期”的考生們：不要過多注重結(jié)果，要把精力放在你所走的過程上,。如果過程走得很完美,，結(jié)果一定差不了；但你過程走得很糟糕,，那結(jié)果一定是好不了,。對自己、對老師要有信心,，跟著老師的步伐走,，方法得當，心態(tài)平和,，這也是解決“高原反應(yīng)”的良藥,。

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