“高原現(xiàn)象”一詞源于教育心理學中動作技能的學習曲線,。

技能學習的練習曲線顯示:練習者開始進步快，曲線 中間有一個明顯的或長或短的進步停頓期,，后期進步慢,。中間的停頓期叫高原期或高原現(xiàn)象。相當多的考生在高考復習過程中出現(xiàn)一段時間學習和復習效率停止不前,，甚至學過的知識感覺模糊,。其實這是學習過程中出現(xiàn)的一種學習成績與學習效率停止不前的時間，心理學稱為“高原現(xiàn)象”,。

心理學研究表明,，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，其能力和水平的發(fā)展并不是直線上升的,，一般要經(jīng)歷以下四個階段：

學習者要了解新事物,、熟悉新規(guī)律，學習比較費勁,，提高較慢,。

學習者初步掌握了該知識、技能的重要規(guī)律或找到了“竅門”后,，成績明顯提高,。學習者因此得到鼓舞，提高了興趣,，樹立了信心,，取得更大的進步。

學習者這時已經(jīng)掌握了一定的知識,，也具備了一定能力,、水平，剩下的多是疑點,、難點,，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度比較緩慢,，盡管學習者很用心學習,，但成績提高不大，有時甚至會下降,，水平總體上處于一種停滯狀態(tài)之中,。

學習者堅持學習，不斷探索,、改進學習方法,，克服了學習上的困難，掌握了新的規(guī)律或技巧后,，學習成績又開始逐步上升,，能力水平達到新的高度。

一般來說,，知識技能的學習與提高要經(jīng)歷以上四個階段,，“高原現(xiàn)象”是學習過程中遲早都要面臨的，當進入高原階段,，如能認真診斷,，找出癥結(jié)所在，對癥下藥,，就能躍上另一個臺階,，取得新的成績，反之則徘徊不進,，難以突破舊有局限,。

其實，高原現(xiàn)象的產(chǎn)生是多種多樣的,，每個考生的學習方法,，學習成績與心態(tài)不盡相同，造成高考復習階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣,?？忌槍Ω咴诘漠a(chǎn)生原因有的放矢地、針對性地進行解決,。最常見有以下三種：

有一些同學沒有根據(jù)復習的內(nèi)容和進度及時調(diào)整自己的學習方法與策略,，這樣也會造成高原現(xiàn)象，在高考復習的不同階段,，復習內(nèi)容不一樣,，學習的方法也不完全相同，越是臨近復習后期往往需要知識上的綜合,，要力求把知識融會貫通,，這就需要加強分析綜合能力的運用,。有些考生用前一階段的學習方法來進行后一階段的學習，用過去習慣性的思維去對待后一階段的復習內(nèi)容,，往往會產(chǎn)生學習方法，思維方式與學習內(nèi)容的不適應(yīng),。因此考生要根據(jù)不同階段的復習內(nèi)容和所要求的思維方法與策略,，適當?shù)貙W習方法與思維方式和策略進行調(diào)整，就會走出高原期,，學習成績就會有新的提高,。

也有些同學題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子,，而且買來很多卷子做,，做得昏頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越無數(shù),，造成學習成績不能提高,，復習效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象,。對于這種情況,，考生就要集中精力和時間做老師布置的卷子，精力集中,，心平氣和做老師布置的東西,，就會逐步提高學習效率，提高學習成績,。

高三下學期的學習相當緊張,，不少考生日以繼夜，題海戰(zhàn)術(shù),、無論生理上還是心理上都很疲勞,。生理與心理疲勞積累到一定時候就會產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”，感覺自己再怎么使勁也上不去了,，越學越糊涂,。疲勞和厭惡是降低學習積極性的重要因素，學習與其他活動一樣,，如果長時間持續(xù)進行,，超過某種限度和強度時，或由于心理原因,，會產(chǎn)生疲勞和厭惡感,，表現(xiàn)為精神渙散、倦怠,、厭惡,、反應(yīng)遲鈍,、情緒不安等，學習效率也就下降了,。

有的同學遇到困難就失去信心,，考前的復習，范圍廣,、容量大,、時間長，缺乏新意,，形式單調(diào),。相當一部分學生很容易產(chǎn)生已經(jīng)復習得“差不多了”的感覺，缺乏耐心,，急于“求戰(zhàn)”,，很容易減弱學習的動機，甚至產(chǎn)生煩躁厭倦的情緒,。

高原現(xiàn)象是客觀存在的,，但走出高原期后學習效率和學習成績是還會提高的，因此,，高原現(xiàn)象并不意味著學習到了極限,、成績到了極限。

不少考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象就感到束手無策,，甚至影響心態(tài),，影響學習。有的考生誤認為自己的腦子不行了,，記不住,，腦袋里一團漿糊，因此,，失去了對高考的信心,。有的考生由于高原期存在，情緒波動很大,，產(chǎn)生焦慮,、緊張、不安甚至恐懼的情緒,。 這些反應(yīng)往往是考生們對高原現(xiàn)象不了解,，又不能正確對待與克服，所產(chǎn)生的負面的心態(tài),。其實大家不必過于擔心,，只有得到適當?shù)奶幚砗驼{(diào)節(jié)，高原期是很容易過去的,。

學生的學習學到一定程度時,，會感覺到非常疲勞,，學習動機就會下降許多，這時就需要我們堅持下去,，就像燒開水,，開始時，難以知道水溫一直在升高,，再堅持下去,，總會有“開”的那一刻。高考的競爭不僅是文化知識的較量,，同時也是意志力的較量和心理素質(zhì)的較量。就要求學生培養(yǎng)堅韌意志堅持學習,，在困難面前,，要有堅持到底的決心，有頑強奮斗的品質(zhì),，應(yīng)具有攻關(guān)精神和百折不撓的勇氣,，和樂觀向上的態(tài)度，相信自己能行,，才能克服“高原現(xiàn)象”,。

由于大多數(shù)同學不了解學習中的高原現(xiàn)象，再加上考試的臨近,，極易產(chǎn)生急躁,、焦慮，結(jié)果影響復習的效率,，耽誤了學習成績的繼續(xù)提高,。其實，學習的高原現(xiàn)象階段是同學們學習過程必須經(jīng)過的階段之一,，這一點對于中后水平的同學來說,，尤其明顯。同學們應(yīng)該明白這樣的道理：不經(jīng)歷風雨,，哪能風彩虹,。

考生平時應(yīng)適當?shù)胤潘勺约骸谝萁Y(jié)合,，“文武之道,，一張一弛?！弊⒁饽X力與體力的平衡,，在一天的緊張復習后，要安排適當?shù)捏w育運動,，跑跑步,，做做操,，聽音樂、看電影,、上網(wǎng)等,，使疲憊的身心松弛下來。但以不影響學習為前提,。此外,，平時還應(yīng)注意心理調(diào)節(jié)，排除干擾因素,，消除急躁,、急于求成、患得患失和憂慮的心情,，增強自信心,，沉著冷靜，采取一些有效的策略,，了解一些心理規(guī)律和釋放辦法,，懷著一顆平常心，輕裝上陣,，從容面對,。

高原期的學習方法轉(zhuǎn)變是重中之重，越是臨近復習后期往往需要知識上的綜合,，要力求把知識融會貫通,，這就需要加強分析綜合能力的運用。有些考生用前一階段的學習方法來進行后一階段的學習,，用過去習慣性的思維去對待后一階段的復習內(nèi)容,，往往會產(chǎn)生學習方法、思維方式與學習內(nèi)容不相適應(yīng)狀況,，這樣也會造成高原現(xiàn)象,。

因此專家建議，首先,，在基本已達到復習目的的基礎(chǔ)上,，應(yīng)適當重復、強化,，以增加二分之一的量為佳,。無節(jié)制的重復、強化也會造成枯燥無味,，影響學習興趣,。如復習內(nèi)容短，內(nèi)容孤立,，可一鼓作氣,，從頭到尾采用“整體學習法”,。如復習內(nèi)容長，內(nèi)在規(guī)律較明顯,，可逐步復習,，各個擊破，采用“部分學習法”,。同時,，進行“選擇性遺忘”，即記重點遺忘枝節(jié),，記概念淡化典型,，促使心境愉快，遺忘消極情緒,。

其次,，盡快把頭腦中較為混亂的知識排序重新組合，通過比較,、分析,、歸納,、概括等手段,，使自己已有的知識系統(tǒng)化，這樣就可以優(yōu)化知識結(jié)構(gòu),，避免在知識調(diào)用時出現(xiàn)混亂,，人為造成“高原現(xiàn)象”。養(yǎng)成勤于思考,、總結(jié)的復習習慣,。復習時要善于用腦，積極思考更適合自己的套路,，同時,，把經(jīng)驗總結(jié)下來，以便掌握和把知識歸納,。

要合理安排好時間,。特別是早晨、中午,、下午放學以后與晚上這四段時間,，具體是早晨可用于早讀，中午休息,，下午整理消化當天復習內(nèi)容,，晚上系統(tǒng)復習為好。當然在晚上復習時也可有兩三門學科交叉進行,。上課要集中精力,，專心聽講,，眼耳手腦并用，積極思維,。在聽懂的基礎(chǔ)上適當做些筆記,，不懂的在課后向師生請教，及時補上,。

另外每天的學習任務(wù)一定要適度,。每天給自己安排的學習任務(wù)不可太重；不可把時間都用學習塞得滿滿的,，一定要給自己留有休息,、鍛煉、娛樂的時間,，學習內(nèi)容的安排也有講究,，科學的安排分配時間將事半功倍。