懷孕期間的孕媽是最辛苦的,，不是頭暈惡心,，就是胸部脹痛，還經(jīng)常渾身酸痛,。這時(shí)候有些孕媽就會想要嘗試通過按摩推拿的方法來進(jìn)行改善一下,，但是孕媽是每個(gè)家庭的重點(diǎn)保護(hù)對象，在按摩的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎,，以免出現(xiàn)不適,。如果選擇出去按摩的話要找一些大型的按摩會所有保證，因?yàn)槿绻茨Σ簧饔锌赡軙绊懙皆袐尩慕】?，甚?造成流產(chǎn)等嚴(yán)重后果,。所以各位孕媽一定要對自己身上的各種穴位先有所了解。下面小編就教各位孕媽來認(rèn)清自己的幾個(gè)穴位并且附上按摩方法來緩解各種懷孕期間可能產(chǎn)生的不適,，各位孕媽趕緊學(xué)起來吧,。

　　治療頭暈惡心：
　　1,、中脘穴
　　位置：在胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)處,。
　　按摩方法：被按摩者平躺,，按摩者用拇指或中指按壓中脘穴約半分鐘,，然后順時(shí)針方向按摩約2分鐘，以局部感到酸脹為佳,。
　　功效：治療腹脹,、腹痛、腹瀉,、反酸,、惡心、嘔吐,、便秘等,。
　　2、天樞穴
　　位置：肚臍兩側(cè)約三橫指寬處。
　　按摩方法：被按摩者仰臥,，按摩者用拇指或中指按壓天樞穴約半分鐘,，然后順時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹并向整個(gè)腹部放散為佳,。
　　功效：治療腹痛,、腹脹、便秘,、腹瀉,、痢疾、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)等,。
　　3、巨闕穴
　　位置：位于腹部,，左右肋弓相交之處,，再向下約二橫指寬處。
　　按摩方法：被按摩者仰臥,，按摩者用食指或中指按壓巨闕穴約半分鐘,，然后順時(shí)針方向按摩約2分鐘，以局部感到酸脹并向整個(gè)腹部放散為佳,。
　　回功效：治療惡心嘔吐,、打嗝、吞酸,、腹瀉,、胸痛、心痛,、心煩,、驚悸、健忘,、胸悶氣短,、咳逆上氣等。
　　4,、脾俞穴
　　位置：背部,，第十一胸椎旁開二橫指寬處。按摩方法：被按摩者俯臥,，按摩者兩手拇指按在左右兩脾俞穴位上(其余四指附著在肋骨上),，按揉約2分鐘，或捏空拳揉擦穴位30～50次,，擦至局部有熱感為好,。
　　功效：治療惡心,、嘔吐、腹脹,、腹瀉,、便血、黃疸等,。
　　5,、內(nèi)關(guān)穴
　　位置：手臂內(nèi)側(cè)中間，腕橫紋上約三橫指寬處,。
　　按摩方法：按摩者左手托住被按摩者前臂,，用拇指或食指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴約1分鐘，以酸脹感向腕部和手放散為佳,。
　　功效：治療嘔吐,、呃逆、胸悶,、胸脅痛,、失眠、心煩,、心悸,、心絞痛、胃炎,、胃潰瘍,、中暑、偏頭痛等,。
　　6,、足三里
　　位置：脛骨外側(cè)，在膝蓋下方約四橫指寬處,。
　　按摩方法：被按摩者膝蓋稍屈曲,，按摩者用拇指順時(shí)針方向按揉約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘,。功效：治療惡心,、嘔吐、腹瀉,、胃痛,、腹痛、食欲不振,、便秘等。

　　治療胸部脹痛：
　　1,、缺盆
　　位置：在鎖骨上窩中央,，距前正中線4寸
　　按摩方法：坐下，以一手食指指腹先按壓對側(cè)缺盆穴，每按壓3秒鐘后放松3秒鐘,，進(jìn)行20次,，力量適中；繼之沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向揉動各1分鐘,。再換另 一只手按揉對側(cè)缺盆穴,，方法同前。兩手掌交叉放在胸上方,，由外向內(nèi),，由上向下作推動梳理，反復(fù)進(jìn)行2分鐘,。要求力量由輕至重,，動作緩和。
　　2,、天突
　　位置：在頸部,，前正中線上，胸骨上窩中央
　　按摩方法：坐下,。以一手掌從天突穴處至膻中穴輕輕拍擊胸骨2分鐘,，速度宜緩慢。再由一側(cè)胸大肌經(jīng)胸骨至另一側(cè)胸大肌,，由腕帶動手掌和四指作有節(jié)奏的拍 擊2分鐘,。以一手食指指腹從天突至膻中穴，由輕到重按壓胸骨2分鐘,。然后再沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向揉動2分鐘,，以有酸脹感為宜。
　　3,、關(guān)元
　　位置：在下腹部前正中線上,，肚臍下3寸
　　按摩方法：坐下。以一手掌從膻中至關(guān)元穴由上到下推動2分鐘,，再分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向由上至下揉動各2分鐘,，最后以拇指按揉鳩尾穴，注意用力,不宜過重,。
　　4,、三陰交
　　位置：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
　　按摩方法：坐下,。以一手拇指指腹按一側(cè)三陰交穴2分鐘，再分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向揉動各2分鐘,。

　　治療渾身酸痛：
　　1,、頭部：
　　(1) 按壓太陽穴：兩手中指放在太陽穴,，輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時(shí)可按此穴位,。
　　(2) 按壓頭頂?shù)难ㄎ唬鹤笥叶g連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂?shù)慕徊纥c(diǎn)就是頭頂?shù)难ㄎ?百會),，用兩手中指按壓此穴。頭暈時(shí)按壓此穴位很有效,。
　　2,、肩部：
　　(1) 按摩肩部：涂上按摩油，螺旋式地從脖頸按摩至肩部,?？删徑饧缢帷?br>　　(2) 按摩手臂：搽上按摩油,，輕輕按摩從肩到手腕的肌肉,，另一側(cè)亦如此?？删徑饧∪饩o張,。
　　3、胸部：
　　妻于仰臥,，丈夫兩手重疊,，放在妻子心口窩處，便心口變得溫暖,。此法緩解除心口緊張,。
　　4、腹部：
　　(1) 受涼及疲勞引起的腹脹：
　　a) 按摩腹部：仰臥,，輕輕按摩整個(gè)腹部,，可緩解腹部緊張。丈夫幫助按摩,，會更舒服些,。
　　b) 按壓腰部穴位：坐在椅于或地板上，兩手放在腰間,，用大拇指按壓后背兩側(cè)肌肉緊張的部位,，腹部的緊張就會逐步得以緩解。
　　(2) 便秘引起的疼痛：順時(shí)針按摩腹部：仰臥,，兩手重疊放在肚臍旁邊,。按順時(shí)計(jì)方向畫圈按摩腹部，可促進(jìn)腸的蠕動,。
　　(3) 下腹部疼捕：按摩大腿根部：仰臥,，兩手放在大腿根，搽上按摩油,，輕輕按摩,。
　　5,、背部：
　　(1) 壓后背穴位：妻子側(cè)臥,，丈夫沿著妻子脊背肩胛骨內(nèi)側(cè)的直線,，用兩手的食指、中指和無名指推按肌肉,，直至肌肉放松,。另一側(cè)亦如此。
　　(2) 壓后背穴位：妻子側(cè)臥,，丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側(cè)肌肉緊張部位,，輕輕按壓，直到肌肉放松為止,。
　　6,、腰部：
　　(1) 放松腰部的練習(xí)：仰臥，右腿伸直,，左腿屈膝,，輕輕倒向右邊，吸氣,，左腿回原位,。注意，肩盡量不要?jiǎng)?。然后以同樣方法做右腿?br>　　(2) 用拳頭壓迫腰部穴位：仰臥,，屈兩膝，兩手握拳放在腰部疼痛的部位,，用拳頭頂住腰部穴位,，腰部的疼痛就會有所減輕。
　　7,、臀部：
　　(1) 在臀部搽上按摩油,，做畫圓動作，可緩解肌肉緊張,。
　　(2) 疼痛很歷害時(shí),，可用拳頭按摩疼痛的部位。
　　8,、腿部：
　　(1) 腿肚抽筋：用熱水泡腳防寒,。腿和腰受涼，常常引起抽筋,。感覺到冷時(shí),，可用熱水泡泡腳。注意熱水要浸過腳踝,。直至下半身感到暖和為止,。這樣預(yù)防腿肚抽筋,。
　　(2) 腿部浮腫：用指壓療法按壓腳背的穴位，用兩手大拇指輕輕按壓腳背骨之間的部位,。另一只腳同樣,，妊娠初期就可做此按摩。在整個(gè)妊娠期間均可按摩,。
　　(3) 腿根部疼痛：大腿根部疼痛時(shí),，用手指按肌肉緊張的部位，就會有效果,。
　　9,、手部：
　　(1) 放松手指：兩手間距離同肩寬，握緊拳頭,，然后突然用力伸開手指,。反復(fù)做此動作，可促進(jìn)血液循環(huán),，消除手指麻木,。
　　(2) 指壓手掌：把一只手的大拇指放在另一只手的手掌，用在拇指按壓感覺舒服的部位,，另一手同樣,。
　　(3) 按摩手指：用一只手的拇、食兩指捏著另一只手各指的兩個(gè)側(cè)面,，從指根按摩到指尖,。
　　(4) 按壓手背上手掌骨之間的部位：一只手的大拇指放在另一只手的手背上，按壓食指到小指之間的指縫,。注意大拇指和食指之間的部位不要用力按壓,。另一只手做法相同。
　　10,、腳部：
　　腳掌疼痛：用兩手在拇指輕輕按壓腳心的穴位,，可消除腳的疲勞。另一只腳也同樣,。

　　各位孕媽都是最美麗的女人,，小編希望你們能夠不僅美麗而且健康！