幾年前，當(dāng)有專家說,，未來癌癥會如感冒般普遍,，我當(dāng)時就笑了，現(xiàn)在,，越來越笑不出來了..
珍惜生命,，遠(yuǎn)離癌癥！
很多人一聽到“癌癥”這個詞,，立馬談“病”色變,。美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院病理和免疫學(xué)教授羅伯特·史萊伯發(fā)現(xiàn)，如果一些不良生活習(xí)慣維持10年，那你就會成為“癌癥候選人”,，因?yàn)樵谶@10年中,，癌細(xì)胞不僅產(chǎn)生，而且會發(fā)展壯大,，最終攻城掠地,，侵犯身體其他器官。
成為“癌癥候選人”是我們長期“不愛自己”造成的結(jié)果,。
人的身體有60兆—100兆個細(xì)胞,，我們作為這個“細(xì)胞共和國”的國王，學(xué)會關(guān)愛它們,，渴了給它們水喝,，餓了給它們適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，累了讓它們休息,，才能減少它們轉(zhuǎn)變成癌細(xì)胞的幾率,。
有專家指出，如果減少以下五種不良生活習(xí)慣,，就能將我們從“癌癥候選人”的名單里刪除,。
第一種：老喝滾燙水
很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知,，這現(xiàn)沖現(xiàn)泡“趁熱喝”的茶,，可能為食道癌埋下隱患。原因就在于,，滾燙的水會燙傷食道黏膜,，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等,，時間久了,，可能發(fā)生癌變。
專家建議,，食物或飲料如果覺得燙,，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙,，吃的時候尤其要當(dāng)心。喝熱飲千萬不要用吸管
第二種：蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠,，蔬菜水果吃得少,，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習(xí)慣帶來的危害,。
由著性子吃一是會造成肥胖,，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌,、前列腺癌等多種癌癥有關(guān),。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,，它們能促進(jìn)腸道蠕動，帶走有害物質(zhì),。不吃蔬菜水果,，會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。三是導(dǎo)致缺乏維生素,。
研究顯示,，不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，肺癌發(fā)病率要高7倍,；缺乏維生素A,，患肺癌、胃癌的可能性很大,；葉酸與維生素B2缺乏,，是食管癌高發(fā)的重要原因。
專家指出,，要保證身體需要,，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克,，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小,。粗茶淡飯才是遠(yuǎn)離癌癥的最好辦法。
第三種：老是憋大便
想去大便,，可偏偏工作太忙走不開,，或一時找不到衛(wèi)生間，只能使勁憋著,。一回兩回還行,，時間長了，就會出問題,。
糞便里含有硫化氫,、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物,，在腸道里積存久了,，就會被重復(fù)吸收，刺激腸黏膜,。據(jù)調(diào)察,，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
專家建議,，一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻,，一個是早晨起床后不久，一個是吃飯后。便意一般只會持續(xù)幾分鐘,，一旦錯過很難再捕捉到,。早上實(shí)在沒時間排便，可以調(diào)整到較空閑的晚上,。
吃完晚飯后散散步,，對腹部進(jìn)行順時針按摩，然后無論有無便意,，定時去蹲蹲廁所,。一般3—5分鐘沒有大便排出，就應(yīng)該放棄,，不要長時間呆在廁所看書看報(bào),。
第四種：夜晚不睡覺
很多人因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽辜影啵贿€有人趕時髦,，天天泡酒吧,，成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者,，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜,，凌晨之后才會休息。
專家指出,，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,，
另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán),，缺少它容易讓白血病、乳腺癌,、前列腺癌等找上門來,。熬夜最好不要超過12點(diǎn)。
如果加班到凌晨,，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
第五種：坐下不想動
上班一坐就一天,，回家陷在沙發(fā)里不想動,。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎,。
德國專家指出,，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少,，大大增加患癌幾率；日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動,；
美國研究表明,，久坐的人比常運(yùn)動的人患結(jié)腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌,。
專家指出,，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上,。
當(dāng)你讀完本篇文章時,，你有2個選擇：
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2.你也可以根本不去理會它，就像你從未看見一樣,。
