將紅糖煮成紅糖水喝,。比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分,，且更加具有補中益氣、健脾胃,、暖胃的功效,，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。

　　功效1：孕婦產后失血多,，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些紅糖水,，能補充能量,、增加血容量，有利於產后體力的恢復,，且對產后子宮的收縮,、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等,，也有明顯的促進作用,。

　　功效2：紅糖水對婦女月經順暢也有幫助,，可讓身體溫暖，增加能量,，活絡氣血,，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢,。經后若感覺精神差,，氣色不好，可以在每天中餐前,，喝一杯濃度約20%的紅糖水,。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善,。

　　功效3：除了飲用之外,，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效,，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了,，傷口又紅又腫，疼痛難耐,，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹於紅腫處,，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退,。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷乾燥而瘙癢,，也可用紅糖水洗擦、清潔,，可有效地減輕乾癢的感覺,。

　　功效4：紅糖水也可以加入白木耳、枸杞,、紅棗或是紅豆一起煮,，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出,，能緩解腹脹,、腰緊癥狀；黑糖加桂圓,、姜汁共煮,，有補中補血效果；取番薯,、紅糖,、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風味的點心,。

　　女性經期這樣喝紅糖水

　　山楂桂枝紅糖飲：山楂15克,，桂枝10克,，紅糖30~50克。山楂肉,、桂枝加水同煮,，后加入紅糖調勻，煮沸飲用,。此方具有溫經通脈,、化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經證,。

　　姜棗紅糖水：干姜10克,，大棗、紅糖各30克,。將前兩味洗凈,，干姜切片，大棗去核,，加紅糖煎水,。喝湯，吃大棗,。此方具有溫經散寒,、緩急止痛功效，適用于寒性痛經兼嘔吐者,。

　　黑豆紅花紅糖湯：黑豆50克,，紅花6克，紅糖30克,。前兩味先水煎,，煎好后加入紅糖，熱服,。此方具有補益肝腎,、活血調經功效，適用于肝腎不足型經量過少,、經血色黯兼痛經者,。

　　桂圓薏米紅糖粥：干桂圓肉10克，薏苡仁30克,，紅糖1匙,。將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙,，即可食用，每日1次,。此方可補益氣血,，適用于氣血不足之月經量少,、痛經者。

　　烏梅紅糖飲：烏梅15克,，紅糖30克,。將烏梅、紅糖一起入煲煮沸,，去渣溫服,。此方具有補血止血、美膚悅顏的功效,，適用于少女氣血兩虛,、月經過多色淡，或功能性子宮出血偏虛寒者,。

　　紅糖雖好,，也非人人適宜。因紅糖性溫,，原有內熱者,，服用紅糖有化熱動血之弊，因此經量過多,、色紅,、心煩燥熱、舌苔黃膩者,，不可隨意服用,，應及時就醫(yī)，以免延誤病情,。其次,，紅糖滋膩礙胃，消化不良和糖尿病患者也不宜食用,。此外,，紅糖還當根據季節(jié)變化來應用，夏天應少用,，冬天可適當多用,。