學(xué)過的東西很快就忘了,，花時間記得東西過了一段時間也模糊了……任何東西都遵循自己的規(guī)律,，記憶也一樣。而其中,，記憶最大的敵人就是遺忘,，所以想要提高記憶，最關(guān)鍵的就是避免和克服遺忘,。

（時間記憶表）

在如何提高記憶的問題上,，我相信是很多家長朋友都想要了解的。除了在飲食上多吃具有補腦健智的東西如：牛奶,、雞蛋,、魚類,、菠菜、橘子等,，還要加強記憶能力的鍛煉,，進行有意識的訓(xùn)練。

下面就為大家介紹10種能夠增強記憶的方法,。不過,，要想有所幫助請堅持住,！

記憶時只要聚精會神、專心致志,，排除雜念和外界干擾,，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。假如精神渙散,，一心二用,，就會大大降低記憶效率。

假如對學(xué)習(xí)材料,、知識對象索然無味,，即使花再多時間，也難以記住,。因此要找到自己感興趣的記憶方法,。

理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢,、記得久,。僅靠死記硬背，則不輕易記住,。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好,。

即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,，多記幾遍，達到熟記,、牢記的程度,。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。

遺忘的速度是先快后慢,。對剛學(xué)過的知識,，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固,，是強化記憶痕跡,、防止遺忘的有效手段,。

學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶,，可使記憶錯誤得到糾正,，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記的更牢,。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘,。

可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,，來強化記憶，提高記憶效率,，比單一默讀效果好的多,。

根據(jù)情況，靈活運用分類記憶,、特點記憶,、諧音記憶、爭論記憶,、聯(lián)想記憶,、趣味記憶、圖表記憶,、縮短記憶及編提綱,、做筆記、卡片等記憶方法,，均能增強記憶力,。

一般來說，上午9～11時,，下午3～4時,，晚上7～10時，為最佳記憶時間,。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,，效果較好。

在保證營養(yǎng),、積極休息,、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦,，防止過度疲勞,，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率,。這是提高記憶力的關(guān)鍵,。

記憶是學(xué)習(xí)知識的基礎(chǔ),，只有記得牢才能學(xué)得好，所以關(guān)鍵是要提高孩子的記憶,。

做最好的教育,，讓所有學(xué)生都學(xué)會學(xué)習(xí)！

我是世界記憶大師湯世聲老師如果您的孩子記憶力不好,、學(xué)習(xí)靠死記硬背,、很努力但成績不理想......那么請關(guān)注微信公眾平臺：xuexifa3（或微信搜索：學(xué)習(xí)法）