上了中學(xué)，課業(yè)壓力陡增,！尤其是絕大部分高三的同學(xué)都在拼了命擠時(shí)間學(xué)習(xí),，課堂內(nèi)外都是在埋頭苦學(xué)！

不過(guò),，我們身邊的同學(xué)或者家長(zhǎng)往往都會(huì)以學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)去衡量一個(gè)同學(xué)的刻苦,，其實(shí)這是一個(gè)不太明智、甚至有點(diǎn)愚蠢的方法,。而真正的高考成功者講究的更多是效率的,，產(chǎn)出比。

由此可見,，不分晝夜的拼命學(xué)習(xí)絕非是一個(gè)值得推廣的成功秘訣,，懂得學(xué)習(xí)方法、提高效率才是我們一再推薦給同學(xué)們的做法,。

那么,，在高中階段尤其是高三時(shí)間如此緊張的情況下，同學(xué)們究竟什么時(shí)候?qū)W習(xí)效率最高呢,？那當(dāng)然是大腦最清醒的時(shí)候啦,！

所以同學(xué)們要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，充分利用每天最佳的時(shí)間去學(xué)習(xí),，把好鋼用在刀刃兒上,！做到用高效學(xué)習(xí)，如此下來(lái)成績(jī)絕對(duì)會(huì)有意想不到的提升,！最關(guān)鍵的是腦子也不會(huì)因?yàn)榘疽苟杌璩脸?，無(wú)精打采，整個(gè)人都會(huì)精神抖擻,，開心快樂(lè),！

生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大腦在一天中有四個(gè)時(shí)段最為清醒,，這也是學(xué)習(xí)的高效期,，如果安排得當(dāng)，就可以事半功倍,。

清晨起床后,，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞,，大腦處于新的活動(dòng)狀態(tài),，清醒得很,。此時(shí)無(wú)論認(rèn)字還是記憶印象都會(huì)很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為合適,，如英語(yǔ)單詞,、數(shù)學(xué)公式、語(yǔ)文詞句等,。有時(shí)即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍,，也會(huì)有利于記憶,。所以清晨是一個(gè)最佳的學(xué)習(xí)記憶時(shí)間。

此時(shí)人的精力充沛,，大腦容易興奮,，思考能力狀態(tài)最佳，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī),，應(yīng)充分利用,。

這個(gè)時(shí)間段也是用腦的最佳時(shí)刻，可以利用這段時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí),，加深印象,，歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī),。

利用這段時(shí)間來(lái)加深印象,，特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記,。

有的同學(xué)還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣,。為了提高學(xué)習(xí)效率，希望大家要善于發(fā)現(xiàn)并利用自己獨(dú)特的最佳時(shí)間段,。掌握了這種提高學(xué)習(xí)效率的小竅門,，你在學(xué)習(xí)上就不必那么疲勞和無(wú)助了。

特別提醒：對(duì)于高三的同學(xué)們來(lái)說(shuō),，應(yīng)盡量利用好早晨?jī)蓚€(gè)時(shí),，晚上兩個(gè)小時(shí)，此段時(shí)間空氣清新,，學(xué)習(xí)效率定佳,。

幫助提高記憶力的一些方法

1.注意集中

記憶時(shí)只要聚精會(huì)神，專心致志,，排除雜念和外界干擾,，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散,，一心二用,，就會(huì)大大降低記憶效率,。

2.興趣濃厚

如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,，即使花再多時(shí)間,，也難以記住。

3.理解記憶

理解是記憶的基礎(chǔ),，只有理解的東西才能記得牢,，記得久。僅靠死記硬背,，則不容易記住,。

4.過(guò)度學(xué)習(xí)

即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍,，達(dá)到熟記,、牢記的程度。過(guò)度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%,。

5.及時(shí)復(fù)習(xí)

遺忘的速度是先快后慢,，對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)趁熱打鐵、及時(shí)溫習(xí)鞏固是強(qiáng)化記憶痕跡,、防止遺忘的有效手段,。

6.經(jīng)常回憶

學(xué)習(xí)時(shí),，不斷進(jìn)行嘗試回憶,，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ),，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢,。

7.讀、想,、視,、聽相結(jié)合

可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺器官的功能來(lái)強(qiáng)化記憶,，提高記憶效率,，比單一默讀效果好很多。

8.運(yùn)用多種記憶手段

根據(jù)情況,，靈活運(yùn)用分類記憶,、特點(diǎn)記憶、諧音記憶,、爭(zhēng)論記憶,、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶,、縮短記憶及編提綱,、做筆記、卡片等記憶方法均能增強(qiáng)記憶力,。

9.掌握最佳記憶時(shí)間

一般來(lái)說(shuō),，上午8～10時(shí)、下午6～8時(shí),、入睡前一小時(shí)為最佳記憶時(shí)間,。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好,。

10.科學(xué)用腦

在保證營(yíng)養(yǎng),、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦,，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒,，能大大提高大腦的工作效率,，這是提高記憶力的關(guān)鍵！

注：本文內(nèi)容引自高中生學(xué)習(xí)（sszzbg）,。