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孕婦不要吃，對(duì)胎兒不好,，有墮胎的可能性,！ 懷孕后很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)嚴(yán)格要求自己的飲食，甚至為了胎兒的健康營(yíng)養(yǎng)吸收改變?cè)械娘嬍沉?xí)慣,，了解孕婦不能吃哪些食物就成為了準(zhǔn)媽媽們調(diào)整自己飲食習(xí)慣的第一步,。 “一人吃兩人補(bǔ)”，孕期飲食是一門大學(xué)問(wèn),！孕期只有均衡飲食,，才能確保自己和胎兒的健康。水果,、蔬菜,、肉蛋、奶制品,，孕期飲食一類也不能少嗎,？還要不要吃營(yíng)養(yǎng)品呢？其實(shí),，吃得多不如吃得巧,。科學(xué)安排孕期飲食,，遠(yuǎn)離有潛在威脅的食物和垃圾食品,，科學(xué)控制好孕期體重的增加，度過(guò)一個(gè)健康的孕期,。 懷孕三個(gè)月之內(nèi),，要少食多餐，應(yīng)該跟懷孕之前是一樣的,，吃些清淡的,，好消化的,，營(yíng)養(yǎng)豐富的，熱量又很夠的,，這樣的食物,。有些孕婦在懷孕期間出現(xiàn)一些惡心、嘔吐,，有時(shí)候反酸,，吃不下東西，那么這時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┍热缯f(shuō)發(fā)面的堿性的饅頭干,、面包干,，這些可能對(duì)改善惡心、嘔吐會(huì)好一些,。 懷孕中期是胎兒的骨胳發(fā)育和大腦神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候,，從三個(gè)月以后要特別注意飲食上要吃高蛋白、高維生素,、脂肪不宜太多的食物,，碳水化合物也應(yīng)當(dāng)適量，注意補(bǔ)充鈣,、碘,、鐵。 妊娠晚期,，是胎兒體重增長(zhǎng)最快的時(shí)候,，一般也是主張高蛋白、高維生素,，糧食,、谷類這方面食物不宜太多。選用食物如： 雜糧,、肉,、魚、蛋,、奶,、 大豆制品等。（每周最好吃動(dòng)物肝或血１－２次） 要經(jīng)常吃一些海帶,、蝦皮,、紫菜等海產(chǎn)品。 蔬菜要以選用有色蔬菜為主,。 水果選擇要新鮮,、光滑、飽滿,。 碳酸型飲料要少喝,，要忌煙,、忌酒。 孕婦體重的增加,，在十三周（四個(gè)月）以后,，平均每個(gè)星期體重增加不應(yīng)該超過(guò)一斤。孕婦也可以根據(jù)自己的體重變化作為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)參考自己的飲食是否合理,。 有一種食物非常適合孕婦食用—燕窩,。新加坡、香港的孕婦在懷孕前兩三個(gè)月就開(kāi)始食用燕窩,，不僅能使母親身體強(qiáng)健,，而且能使未來(lái)的新生嬰兒更強(qiáng)壯,、更白皙,、更漂亮、更不易生病…… 孕婦吃燕窩可以起到一人吃兩人補(bǔ)的作用,。燕窩中的燕窩酸成分只有母乳中含有,，不僅能夠提高胎兒的免疫力，對(duì)胎兒的智力發(fā)育也是有很大幫助的,！同時(shí)也幫助媽媽提高免疫力,，而且能夠美容養(yǎng)顏。 另外燕窩脂肪含量（0.35/克）很低,，是銀耳（1.4/克）的1/4,、豆腐（4.8/克）的1/14、雞蛋（6.4/克）的1/18,。因此食用燕窩可以減肥,，不會(huì)發(fā)胖。 燕窩屬于溫補(bǔ)食品,，適合一年四季食用,，也不會(huì)擔(dān)心上火的問(wèn)題！ 鑫燕燕窩蟲草 2013-04-13
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