前不久全國(guó)各地中學(xué)基本都經(jīng)過(guò)了“一診”模擬考試，甚至有的中學(xué)進(jìn)度快的,，“二診”模擬考試也完成了,。在被稱為高考“預(yù)演”的測(cè)試中，成績(jī)成為重要的關(guān)注焦點(diǎn),。盡管老師和家長(zhǎng)一再?gòu)?qiáng)度：“這只是一次模擬考,，需要正確對(duì)待成績(jī)，不要影響接下來(lái)的復(fù)習(xí)及備考,?！笨墒牵吹絼e的同學(xué)成績(jī)比自己好,，或是自己成績(jī)有所下滑,，遭受挫折壓力是在所難免的，甚至有的學(xué)生因?yàn)檫@樣變得十分不自信,，認(rèn)為自己離理想中的大學(xué)更遠(yuǎn)了,，陷入了消極、低迷,、負(fù)面情緒中,，極大程度影響了備考的積極性和主動(dòng)性。

俗話說(shuō)：“自信是一根柱子,，能撐起精神的廣漠的天空,，自信是一片陽(yáng)光，能驅(qū)散迷失者眼前的陰影”,，足可見(jiàn)自信對(duì)于高三學(xué)生的重要性,。不自信，怎么應(yīng)對(duì)接下來(lái)的大戰(zhàn)——高考,？

為了幫助高三學(xué)生建立良好的自信,，零點(diǎn)高三認(rèn)為可以從以下方面著手：

1.尋找優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)正確歸因

在一次又一次的考試中,，面對(duì)不突出的成績(jī),，高三學(xué)生會(huì)快速的失去信心，甚至開(kāi)始懷疑自己究竟能考上大學(xué)嗎,。再加上看到其他成績(jī)更優(yōu)異的同學(xué),，就會(huì)覺(jué)得自己各個(gè)方面都不如別人，甚至出現(xiàn)破罐子破摔的情況,。

面對(duì)這樣的情況,，應(yīng)該從其他方面去發(fā)現(xiàn)尋找學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，并逐條列出,，家長(zhǎng)和老師應(yīng)針對(duì)這些優(yōu)點(diǎn)對(duì)學(xué)生提出經(jīng)常性的表?yè)P(yáng),，以樹(shù)立學(xué)生的自信心。例如：“雖然這次考試你的總成績(jī)不太好,，但是你語(yǔ)文成績(jī)很高啊,，尤其是作文在班里是數(shù)一數(shù)二的”；或是“你看你英語(yǔ)成績(jī)比以往有了很大進(jìn)步,，聽(tīng)力,、閱讀理解得分遠(yuǎn)遠(yuǎn)上漲，看來(lái)你的辛苦復(fù)習(xí)其成效了,，不錯(cuò)不錯(cuò),，繼續(xù)努力”……

在鼓勵(lì)的同時(shí)，家長(zhǎng)和老師還可以引導(dǎo)學(xué)生對(duì)每次考試的成敗進(jìn)行正確歸因,。正確地歸因有利于學(xué)生更加努力,，爭(zhēng)取下一次考試的成功，可是有更多的學(xué)生不能正確積極地歸因,，總是把考試的失敗歸因?yàn)樽约耗芰Σ畹冗@些因素,，這樣的歸因就調(diào)動(dòng)不起自己學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，使自己更加自卑和失去學(xué)習(xí)上的信心,。所以家長(zhǎng)和老師要讓學(xué)生在學(xué)習(xí)上學(xué)會(huì)正確的歸因,。

當(dāng)然歸因也可以分為內(nèi)因和外因,，可控性原因和不可控性原因。如果家長(zhǎng)和老師能引導(dǎo)學(xué)生把考試的失敗歸結(jié)為是自己的努力不夠等內(nèi)在,、可自我控制的因素,，那么學(xué)生就可以通過(guò)更多地努力來(lái)爭(zhēng)取下次考試的進(jìn)步。

如果學(xué)生總是把自己考試失敗的原因歸結(jié)為是自己能力差,、考試的題偏難,、自己的運(yùn)氣不好等外在、不可控制也不穩(wěn)定的因素,，這顯然使孩子對(duì)以后的學(xué)習(xí)仍然感到無(wú)能為力,，不能激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和學(xué)習(xí)的信心。因此,，在這一過(guò)程中,，家長(zhǎng)和老師的正確引導(dǎo)很重要，對(duì)于能否有效提高學(xué)生自信至關(guān)重要,。

2.不要盲目攀比,，多做容易的基礎(chǔ)題增強(qiáng)自信

雖然家長(zhǎng)和老師一再?gòu)?qiáng)調(diào)學(xué)生，要給自己定一個(gè)目標(biāo)或是對(duì)手,，更能刺激學(xué)生的奮斗動(dòng)力,。但是也不要盲目的和其他同學(xué)進(jìn)行攀比，例如：看到其他同學(xué)都很“認(rèn)真”的看書(shū),，看完了語(yǔ)文看數(shù)學(xué),，看完了數(shù)學(xué)看物理，而自己卻看不進(jìn)去,，因此心理感到著急焦慮,。

而實(shí)際上，很多同學(xué)也是看不進(jìn)書(shū)的,，知識(shí)為了心理平衡,，逼迫自己“認(rèn)真看書(shū)”罷了，效果到底怎樣,，可想而知,。還有的學(xué)生習(xí)慣將實(shí)力比自己強(qiáng)很多的同學(xué)作為競(jìng)爭(zhēng)“對(duì)手”，習(xí)慣拿考試成績(jī)來(lái)攀比,，這樣更容易挫傷自己的自信,。因?yàn)楸緛?lái)你們就不是一個(gè)層面上的，高考場(chǎng)上你的對(duì)手只有自己,，定義高考成功就是考生在高考中考出自己的實(shí)際水平,，這就是成功。

有的考生學(xué)習(xí)實(shí)力550分左右,，高考考出550分左右就是成功,，如果考出600分就是超常發(fā)揮,，如果考出480分左右就是考試失敗了。另外,，一個(gè)考生他的學(xué)習(xí)實(shí)力是460分左右,，他高考考出460分左右就是成功。

因此,，零點(diǎn)高三建議廣大準(zhǔn)考生，要根據(jù)自己的實(shí)力去制定適合自己的計(jì)劃,，不要一味的與別人攀比成績(jī),，要保證自己有適當(dāng)?shù)某渥愕乃邥r(shí)間，保證第二天復(fù)習(xí)精力充沛,，能跟上老師復(fù)習(xí)的強(qiáng)度,。同時(shí)還要有一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣才能督促自己按時(shí)按量的完成自己的學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)任務(wù),，只要在老師的引導(dǎo)下,，按照自己的步調(diào)復(fù)習(xí)，考出好成績(jī)不是難事,。

當(dāng)然,，對(duì)于那些自信心實(shí)在不足的學(xué)生，零點(diǎn)高三提醒大家不要大規(guī)模高強(qiáng)度的做難題,，因?yàn)槊鎸?duì)自己做不出來(lái)的題目,，就會(huì)自我否定，最終導(dǎo)致自信心下滑,。而應(yīng)該多做容易的基礎(chǔ)題,，這樣做題很順手，會(huì)對(duì)自己越來(lái)越滿意,，情緒飽滿,，增強(qiáng)自信。

也許有的學(xué)生會(huì)說(shuō)不做難題就不能在考試中得高分,，可從多年高考試題分析總結(jié)來(lái)看,，高考到底有多少分是屬于難題的呢？無(wú)論題目怎樣變化,，都還是以基礎(chǔ)知識(shí)為主的考試內(nèi)容,，要是能順利拿下簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)題，高考分?jǐn)?shù)就不會(huì)太低,。通過(guò)對(duì)基礎(chǔ)題的攻克,，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，還可以拿高分,，一舉兩得,，何樂(lè)不為,。

3.家人保持良好的心態(tài)和情緒，感染學(xué)生

家人作為高三學(xué)生的后備軍,，一定要時(shí)刻保持愉快的情緒,、平和的心態(tài)，盡量用自己良好的心態(tài)和情緒去調(diào)節(jié)學(xué)生的心態(tài),。同時(shí)還可以提醒學(xué)生在不自信的時(shí)候,，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看輕松的電視節(jié)目,，也能有效的幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài),，消除高三備考的疲勞。

當(dāng)然對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō),，學(xué)生的考試成績(jī)也是關(guān)心的重點(diǎn),，但是為了不過(guò)度增加學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，家長(zhǎng)不要過(guò)多地過(guò)問(wèn)學(xué)生的學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)情況,。在學(xué)生與您訴說(shuō)自己的困難和壓力時(shí),，您要多聽(tīng)少說(shuō)，例如：學(xué)生說(shuō)擔(dān)心自己考不好,，您只需帶著耳朵聽(tīng),，不要去說(shuō)什么“不要怕，考不好媽媽（爸爸）也不會(huì)怪你,，只要盡力了就行這些大道理,。

因?yàn)椋瑢W(xué)生給您說(shuō)壓力其實(shí)是一種情緒的宣泄和對(duì)您的信任,，ta們自己明白該如何去化解這種壓力,，ta需要的只是您的理解、關(guān)注與支持,。這個(gè)時(shí)候您要做的其實(shí)就是信任學(xué)生,，以自己的沉穩(wěn)給孩子煩亂的心以慰藉，以自己的信任給學(xué)生傳達(dá)一個(gè)信息：放心吧,，無(wú)論任何時(shí)候,，任何情況，你都是媽媽（爸爸）的最愛(ài),，媽媽（爸爸）任何時(shí)候都是你可以依靠的堅(jiān)實(shí)臂膀,。

在這樣的家庭氛圍中，學(xué)生也能更自信的去面對(duì)接下來(lái)高考這場(chǎng)“惡戰(zhàn)”,，并順利“凱旋而歸”,，交出一份滿意的“答卷”。