編 | 祛斑達人小瑜娘

神奇祛斑食譜

臉上的斑一吃就掉

雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致,。黑色素來源于奶酪等食物內所含的酪氨酸,，在體內酶的作用下，酪氨酸轉化成二羥苯丙氨酸，然后氧化,，生成的促黑激素由于某些原因增多時,，就可引起色素代謝障礙，出現皮膚雀斑,。

而要想臉色紅潤就需要身體中的血足,。只有血足，才能使皮膚顯得紅潤,，面有光澤,。因此，對于二十幾歲的你來說,，要追求面容靚麗就應該重視養(yǎng)血,。

在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法,。

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用,。因為西紅柿中含豐富的維生素C,，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,，有效減少黑色素的形成,，從而使皮膚白嫩，黑斑消退,。

取大米100克,，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克,，生姜10 克,。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片,。大米淘洗干凈,，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,，置火上,，下大米、生姜,，武火燒開后,，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠,，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚,、祛斑,、減肥。

現代科學研究證明,，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素,、維生素C、維生素B1,、維生素B2,、糖類、蛋白質以及磷,、鐵等營養(yǎng)成分,。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑,、增白皮膚,。

將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用,。檸檬中含有豐富的維生素C,，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣,、磷,、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,，不僅可以白嫩皮膚,，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑,，而且還具有防治動脈硬化的作用,。

取黑木耳30克，紅棗20枚,。將黑木耳洗凈,，紅棗去核，加水適量,，煮半個小時左右,。每日早晚餐后各一次。經常服食,，可以駐顏祛斑,、健美豐肌，并用于治療面部黑斑,、形瘦,。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

黑木耳可潤膚,，防止皮膚老化;大棗和中益氣,，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑,。

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,，取10～30毫升，每日早晚洗完臉后,，以鮮汁拍臉,，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用,。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A,。維生素A具有滑潤,、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑,。

- 醫(yī)學健康方法 -

色斑是面部皮膚的大敵,，分為曬斑、黃褐斑,、雀斑,、 老年斑等不同類型，其形成原因錯綜復雜,，嚴重影響到一個人的面貌美觀,。一般來說形成色斑的主要因素有遺傳因素、紫外線照射,、內分泌失調,、疾病和生活習慣問題等因素，甚至使用化妝品或者護膚不當,，都會讓膚色晦暗斑駁,。在正常生活和社交中，對人的心理帶來不可忽視的創(chuàng)傷…

藥養(yǎng)：貧血者應進補養(yǎng)血藥膳,?？捎命h參15克、紅棗15枚,，煎湯代茶飲;也可用首烏20克,、枸杞20克、粳米60克,、紅棗15枚,、紅糖適量煮粥,，有補血養(yǎng)血的功效。

另外,，用冬瓜藤熬水用來擦臉,、洗澡，可使皮膚滋潤,、雀斑消除。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效,。將金盞花葉搗爛,，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑,，又能清爽和潔白皮膚,。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英,，倒入一茶杯開水,，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉,，可使面部清潔,，少患皮炎。