一、蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜30克,，香油5克,，白開水100毫升。

做法：將蜂蜜,、香油倒入碗內(nèi),，攪拌均勻，加入溫開水即可,。

用法：每日晨起服食,。

功效：益氣潤(rùn)腸,，用于氣陰兩虛引起的便秘,。

二、蘇麻粥

原料：蘇子,、麻仁各15克,，糯米適量。

做法：上述三種原料共煮粥,。

用法：早晚各服食一小碗,。

功效：理氣、通便,，可用于氣滯引起的便秘,。

三、松子仁糖

原料：白砂糖500克,，松子仁200克,。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠,，再加入松子仁,，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,，直至用鏟子挑起成絲狀,，不粘手時(shí)，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤中,，待稍涼，將糖切成小塊,，即可食用,。

用法：每次適量，每日2次,。

功效：潤(rùn)腸通便,，用于腸燥便秘。

四,、土豆蜜膏

原料：土豆1000克,，蜂蜜適量。

做法：先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液,，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠,，?；穑?，裝瓶備用,。

用法：每次服用10毫升，每日2次,。

功效：健脾益氣,，可用于氣虛引起的便秘。

五,、豬油蜜膏

原料：豬油,、蜂蜜各100克。

做法：先將豬油,、蜂蜜分別用文火煮沸,，晾涼，然后將二者混合均勻即可,。

用法：每次服用5-10毫升,，每日2次。

功效：滋陰養(yǎng)血,、潤(rùn)腸,，用于陰血不足引起的便秘。

六、桑椹糖

原料：白砂糖500克,，干桑椹末200克,。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠,，再加入干桑椹末,，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,，直至用鏟子挑起成絲狀,，不粘手時(shí)，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼,，將糖切成小塊,，即可食用。

用法：每次適量,，每日2次。

功效：滋補(bǔ)肝腎,，用于肝腎陰虛引起的便秘,。

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