編者按

便秘雖說不算是大病,，可它往往由某些嚴重疾病所引起,，中老年人出現便秘千萬不能忽視,。即使是功能性便秘、習慣性便秘,，也不可輕視,，因為它既可能由某些重病引起，也會引發(fā)許多疾病,，如引起胃腸炎,、肛裂、痔瘡等,，嚴重的還可誘發(fā)結腸癌,，因為便秘可使腸內致癌物長時間不能排出體外。嚴重便秘者約有10%最終會成為結腸癌患者,。便秘還可誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作,。因排便用力，而造成心絞痛、心肌梗死,、腦出血,，甚至猝死的病人并不少見，因此,，中老年人須高度警惕,，積極進行防治。

防治便秘有哪些方法,？

◎瀉藥

治療便秘,，應從日常生活習慣做起。有便秘的人,，不能期望靠服瀉藥過日子,，服用瀉藥只能緩解暫時癥狀，不能恢復腸道的正常排便功能,，而且還容易形成對瀉藥的依賴,，其結果往往是服了藥就瀉，停藥后就便秘,。

瀉藥對腸道的反復刺激還能導致胃腸功能紊亂,，出現消化不良、惡心,、食欲下降,、營養(yǎng)不良及免疫力下降等一系列問題。

一些滲透性瀉藥,，會通過神經反射,，引起肛門失常，反倒加重“出口梗阻性便秘”的病情,。即使?jié)櫥詾a藥,，如液體石蠟、食用油等,，長期應用也可干擾維生素A,D以及鈣,、磷的吸收。

◎中草藥

有些人用中藥大黃,、番瀉葉治療便秘,，認為其副作用小。國外研究發(fā)現,，大黃,、番瀉葉、決明子等中草藥,，都含有蒽醌類成分,，容易誘發(fā)腎臟及輸尿管腫瘤，所以還是不要長期用它們泡水當茶飲。

有研究對6000多人進行的調查發(fā)現,，常服瀉藥者,，患腎癌的可能性會增長80%，患腎盂腎癌和輸尿管癌的可能性甚至會成倍增加,。研究還發(fā)現,，無論是化學類瀉藥，還是植物類瀉藥,，誘發(fā)癌癥的危險都同樣存在,，靠瀉藥對付便秘實際上是舍本求末的“下下策”。

◎蜂蜜

蜂蜜有潤滑腸胃的作用是肯定的,，是治療便秘的常用措施,，特別適用于中老年人因津液耗竭、大便干澀的便秘,，對習慣性便秘,、孕婦便秘也有效。

喝蜂蜜也有講究,，每天早晚沖上一杯蜂蜜水,，既可潤腸通便，又可預防感冒,，還有清除體內毒素的作用,。使用時注意要沖服，不要煎煮,。蜂蜜中含有生物活性酶,，在高溫下易被破壞，所以不要用溫度很熱的開水,、牛奶或豆?jié){沖服,。用蘿卜片蘸蜂蜜嚼食，香蕉蘸蜂蜜吃,，其緩解便秘的作用更好,。

◎香蕉

香蕉有降壓通便的作用,。香蕉富含碳水化合物,，能促進腸胃蠕動；香蕉含鉀較高,，有降壓作用,。從中醫(yī)角度分析，香蕉味甘,、性寒,，可清熱潤腸，對燥熱便秘者最為適合，而對體弱虛寒者不宜,。此外,，糖尿病病人不宜多吃香蕉，因其含糖過多,。

便秘患者在日常生活中應注意哪些問題,？

中老年人防治便秘，還必須在日常生活中加以注意,。如要有規(guī)律,、足量飲水，每日2000毫升以上,；不僅量要足,，還要有一定的規(guī)律。晨起一杯淡鹽水或蜂蜜水,，餐前喝湯,，睡前喝一杯牛奶，熱天多汗或運動后要補充電解質飲料,?？傊綍r不應有渴的感覺,。

常吃粗糧果蔬,，它們均富含膳食纖維素，具有維護腸道運動功能的作用,。

為了維護腸道微生態(tài)平衡,，要避免濫用抗生素及其他殺菌藥物。酸奶,、鮮酵母,、雙歧桿菌制品等，有利于維護腸道微生態(tài)平衡,，對保持糞便細軟有一定作用,。

養(yǎng)成良好的排便習慣，每天一次,，或兩天一次,，盡量選在清晨排便。

重度便秘怎么辦,？

若便秘已非?！邦B固”，嚴重影響生活,，采取多種治療方法也無效,，對這樣的重度便秘患者,，可采取如下措施。

1,、徹底檢查：包括詳細詢問病史,，做乙狀結腸鏡、X線排糞造影,、鋇劑灌腸檢查,，以及結腸運輸試驗、括約肌功能測試等,。分析便秘的病因,、類型及嚴重程度，以確定有無器質性疾病,，比如有無直腸,、結腸腫瘤等。

2,、有器質性疾病者,，應針對病因治療原發(fā)病。

3,、無器質性病變者,，應進行綜合治療。包括加強排便生理訓練,，形成排便規(guī)律,；建立合理的飲食習慣，增加膳食纖維含量,，增加飲水量以及增加活動量,；選用安全有效的通便藥物，如膨松劑和滲透性通便劑,，或加用促動力劑,，如西沙必利或莫沙必利及中成藥。

對糞便嵌塞的患者,，應清潔灌腸,，或結合短期使用刺激性瀉劑解除嵌塞后，再選用膨松劑或滲透性藥物,，以保持排便通暢,。

【附】便秘藥膳

◎蜂蜜香油湯

【原料】蜂蜜30克，香油5克,，白開水100毫升,。

【做法】將蜂蜜,、香油倒入碗內,，攪拌均勻,，加入溫開水即可。

【用法】每日晨起服食,。

【功效】益氣潤腸,，用于氣陰兩虛引起的便秘。

◎蘇麻粥

【原料】蘇子,、麻仁各15克,，糯米適量。

【做法】上述三種原料共煮粥,。

【用法】早晚各服食一小碗,。

【功效】理氣、通便,，可用于氣滯引起的便秘,。

◎松子仁糖

【原料】白砂糖500克，松子仁200克,。

【做法】先將白砂糖放入鍋中加少許水,，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁,，調勻,。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀,，不粘手時,，停火,，將糖倒在涂有食用油的盤中,，待稍涼，將糖切成小塊,，即可食用,。

【用法】每次適量，每日2次,。

【功效】潤腸通便,，用于腸燥便秘。

◎土豆蜜膏

【原料】土豆1000克,，蜂蜜適量,。

【做法】先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,，再煎熬至粘稠，?；?，待冷,，裝瓶備用。

【用法】每次服用10毫升,，每日2次,。

【功效】健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘,。

◎豬油蜜膏

【原料】豬油,、蜂蜜各100克。

【做法】先將豬油,、蜂蜜分別用文火煮沸,，晾涼，然后將二者混合均勻即可,。

【用法】每次服用5-10毫升,，每日2次。

【功效】滋陰養(yǎng)血,、潤腸,，用于陰血不足引起的便秘。

◎桑椹糖

【原料】白砂糖500克,，干桑椹末200克,。

【做法】先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠,，再加入干桑椹末,，調勻。然后繼續(xù)煎熬,，直至用鏟子挑起成絲狀,，不粘手時，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼,，將糖切成小塊,，即可食用。

【用法】每次適量,，每日2次,。

【功效】滋補肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘,。

| 醫(yī)生介紹|

梁安榮（已退休）,，男，主任醫(yī)師,，教授,，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學,，具有堅實的醫(yī)學理論與豐富的臨床實踐經驗。編著《中醫(yī)理論問題》,、《精方薈萃》等,。