 長壽的關(guān)鍵：八歲小孩都知道,，八十歲老翁也不一定做得到
我們要想真正健康，需要從氣血入手,。要氣血充足,，需要從兩個方面考慮，一個是開源一個是節(jié)流,。有人會說,，我吃了肉進了補之后，身上有勁兒,，精神也旺盛,。另外,，上午運動比下午好。因為上午人體行陽經(jīng),，順應其生發(fā),；下午行陰經(jīng)，主靜,，安靜一點,，陰血才蓄養(yǎng)。
編者按語：氣血虛是現(xiàn)代人的魔咒,，要真正健康氣血旺盛的人實在太少,。我們要想真正健康，需要從氣血入手,。要氣血充足,，需要從兩個方面考慮，一個是開源一個是節(jié)流,。今天就拉講講如何節(jié)流吧,。
現(xiàn)在氣血虧虛的人太多了，經(jīng)常有人問我原因,，問我怎么把氣血補回來,？這篇文章算是一個統(tǒng)一回復吧。
有人會說,，氣血虧虛吃點補氣血的不就好了嗎,？
如果事情就這么簡單的話,，那就不應該有氣血虧虛的人,。因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代。生活中雞鴨魚肉,，中藥的補品,，西藥的補品，各種營養(yǎng)補充劑都太多太多了,，這在以前的時代是不可以想象的,。吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現(xiàn)象，說明問題不是出在這,，那到底問題出在哪呢,？
現(xiàn)代人氣血虧虛的原因
情緒消耗氣血最大
從中醫(yī)的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒,。我們起心動念,，謀慮也好，憂思也好,，生氣也好,，煩惱也好,，都在消耗氣血?，F(xiàn)代人的問題是大腦用過度了。
我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽,，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎？不但不吃,，和尚吃素,，道士辟谷，從這一點就可以反證,，世人靠吃補品吃營養(yǎng)去增長氣血乃是迷途,。
修行人修什么？修的是心,，他們的法門說到底是靜心的法門,，六根清凈，逍遙塵外,，說到底是一個減字,。
營養(yǎng)過剩也會偷走我們的氣血。攝入超過人體所需的營養(yǎng),，人體就要把這些營養(yǎng)垃圾清除掉,。好比拿進來一樣東西要費力氣，搬走一樣東西也同樣要費力氣,。
生活中的垃圾需要集中焚燒,，人體的上火多數(shù)也是營養(yǎng)垃圾的焚燒。
有人會說,，我吃了肉進了補之后,，身上有勁兒，精神也旺盛,。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著,，天天進補，去查身體,，查出一身病的多的是,，還氣血虧虛的也多的是。
在臨床的時候,，如果病人的脈象是氣血虧虛,，精神卻很亢盛，我們稱之為逆癥,，這樣的病是不好治的,，如果是感覺精神不好，想睡覺,，這樣的病為順,，好治,。
古中醫(yī)補氣血首先不是去下補藥，是調(diào)平衡理循環(huán),，陰陽平衡了,，循環(huán)通暢了氣血自己就會生長。
很多人吃完藥之后說感覺很累,，想睡覺,，我說想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應,，說明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了,，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了,，可現(xiàn)在這樣的人很多,。
快節(jié)奏的生活消耗氣血
另一個消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活。現(xiàn)在什么都快,，人們說話語速越來越快,，交通工具也越來越快，電影的節(jié)奏也越來越快,，快就要劇烈的消耗能量,。
人類的趨勢注定是會越來越快的，因為工具在發(fā)展,，技術(shù)在發(fā)展,，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎,？所以應該讓自己靜下來,，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態(tài),，才能夠把氣血養(yǎng)回來,。
追求刺激也是消耗氣血的
什么叫刺激？就是瞬間點燃能量,，讓自己興奮起來。比方說,，喜歡吃麻辣,、打麻將、打游戲,、炒股票,，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為,，極大的透支人體庫存的元氣,。
熬夜是消耗氣血的主因
這個大家聽得非常多了,，因為晚上主陰，白天主陽,。血就是陰,，晚上是養(yǎng)血的時候，你不睡,，怎么可能不氣血虧呢,？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。
洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗,，最近我碰到氣血虧虛的病人,，首先就問這個原因，很多都中招,。從人體經(jīng)絡的運行來看,，最符合養(yǎng)生規(guī)律的洗澡時間是下午五至七點。
那到底怎么補氣血呢,？
減少思慮,，清淡適量的飲食，再有適度的運動,，規(guī)律的作息就好,，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢,?？涩F(xiàn)在的人不喜歡聽這些話，喜歡聽奇技淫巧,，比方說又出了什么新藥,，又有什么新的養(yǎng)生方法，這也是世道人心機巧太過所致,。
這個問題古來有之,，當年乾隆皇帝請一個百歲老壽星來請教長壽之道，老壽星說的也是這些,。乾隆不悅,，說這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是,，八十歲老翁也不一定做得到,。
人要有氣血，說到底是脾胃功能要好,，因為只有脾胃吸收了才能長氣血,。
怎么樣才能健脾胃呢？
有人說吃健脾的藥,。但是如果藥就能健脾的話,，那就太簡單了,，吃藥就好了。
其實最好的健脾胃的藥是運動,。脾主肌肉,，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長,，這是人體自然之作為,，藥物的外力作用是沒有這么大的效果的。
準確的講是適度地運動,。運動過度,，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血,。運動的最佳狀態(tài)是運動到身上發(fā)熱微汗出,。
另外，上午運動比下午好,。因為上午人體行陽經(jīng),，順應其生發(fā)；下午行陰經(jīng),，主靜,，安靜一點，陰血才蓄養(yǎng),。
分享一個經(jīng)驗：我在全國各地走得多,，發(fā)現(xiàn)越是大城市，氣血虧虛的人越多,；往往是在小城市,，偏遠山區(qū)，相對閉塞的地方,，氣血功能好的,，身體健康的人會多一些。
越是所謂發(fā)達的地方,，人的心越復雜,，活得越累；城里的小孩,，零食很多,，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家里常備著,，還沒上小學就進行各種教育和培訓，去調(diào)動心智,，所以現(xiàn)在氣血虧虛的小孩也特別多,。
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《傳統(tǒng)養(yǎng)生》
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