現(xiàn)在氣血虧虛的人太多了，經(jīng)常有人問(wèn)我原因,，問(wèn)我怎么把氣血補(bǔ)回來(lái),？這篇文章算是一個(gè)統(tǒng)一回復(fù)吧。

有人會(huì)說(shuō),，氣血虧虛吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的不就好了嗎,？

如果事情就這么簡(jiǎn)單的話，那就不應(yīng)該有氣血虧虛的人,。因?yàn)槲覀冞@個(gè)時(shí)代首先是食品補(bǔ)品泛濫的時(shí)代,。生活中雞鴨魚肉，中藥的補(bǔ)品,，西藥的補(bǔ)品,，各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑都太多太多了，這在以前的時(shí)代是不可以想象的,。吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現(xiàn)象,，說(shuō)明問(wèn)題不是出在這，那到底問(wèn)題出在哪呢？

情緒消耗氣血最大

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),，對(duì)人體氣血消耗最大的首先是情緒,。我們起心動(dòng)念，謀慮也好,，憂思也好,，生氣也好，煩惱也好,，都在消耗氣血?，F(xiàn)代人的問(wèn)題是大腦用過(guò)度了。

我們都知道,，僧道修行之人多無(wú)病且高壽,，你見過(guò)修行人吃雞鴨魚肉的嗎？不但不吃,，和尚吃素,，道士辟谷，從這一點(diǎn)就可以反證,，世人靠吃補(bǔ)品吃營(yíng)養(yǎng)去增長(zhǎng)氣血乃是迷途,。

修行人修什么？修的是心,，他們的法門說(shuō)到底是靜心的法門,，六根清凈，逍遙塵外,，說(shuō)到底是一個(gè)減字,。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也會(huì)偷走我們的氣血。攝入超過(guò)人體所需的營(yíng)養(yǎng),，人體就要把這些營(yíng)養(yǎng)垃圾清除掉,。好比拿進(jìn)來(lái)一樣?xùn)|西要費(fèi)力氣，搬走一樣?xùn)|西也同樣要費(fèi)力氣,。生活中的垃圾需要集中焚燒,，人體的上火多數(shù)也是營(yíng)養(yǎng)垃圾的焚燒。

有人會(huì)說(shuō),，我吃了肉進(jìn)了補(bǔ)之后,，身上有勁兒，精神也旺盛,。其實(shí)這個(gè)勁兒可能只是被虛火頂著,，天天進(jìn)補(bǔ)，去查身體,，查出一身病的多的是,，還氣血虧虛的也多的是,。在臨床的時(shí)候，如果病人的脈象是氣血虧虛,，精神卻很亢盛,，我們稱之為逆癥，這樣的病是不好治的,，如果是感覺精神不好,，想睡覺，這樣的病為順,，好治。

古中醫(yī)補(bǔ)氣血首先不是去下補(bǔ)藥,，是調(diào)平衡理循環(huán),，陰陽(yáng)平衡了，循環(huán)通暢了氣血自己就會(huì)生長(zhǎng),。很多人吃完藥之后說(shuō)感覺很累,，想睡覺，我說(shuō)想睡你就睡,，這是氣血虧虛的人該有的反應(yīng),，說(shuō)明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了，氣血虧還燥煩亢奮,，這就壞了,，可現(xiàn)在這樣的人很多。

另一個(gè)消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活?，F(xiàn)在什么都快,，人們說(shuō)話語(yǔ)速越來(lái)越快，交通工具也越來(lái)越快,，電影的節(jié)奏也越來(lái)越快,，快就要?jiǎng)×业南哪芰俊Ｈ祟惖内厔?shì)注定是會(huì)越來(lái)越快的,，因?yàn)楣ぞ咴诎l(fā)展,，技術(shù)在發(fā)展，但是我們的身體跟得上嗎,？我們的氣血功能跟得上嗎,？所以應(yīng)該讓自己靜下來(lái)，慢下來(lái),，這才是一種蓄積能量的狀態(tài),，才能夠把氣血養(yǎng)回來(lái)。

什么叫刺激,？就是瞬間點(diǎn)燃能量,，讓自己興奮起來(lái),。比方說(shuō)，喜歡吃麻辣,、打麻將,、打游戲、炒股票,，飲料喝冰的,，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫(kù)存的元?dú)狻?br>

這個(gè)大家聽得非常多了,，因?yàn)橥砩现麝?，白天主?yáng)。血就是陰,，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候,，你不睡，怎么可能不氣血虧呢,？晚上很疲倦的時(shí)候洗澡也是很耗氣血的,。洗澡還有一個(gè)忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人,，首先就問(wèn)這個(gè)原因,，很多都中招。從人體經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行來(lái)看,，最符合養(yǎng)生規(guī)律的洗澡時(shí)間是下午五至七點(diǎn),。

減少思慮,，清淡適量的飲食,，再有適度的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息就好,，此四條就是最好的方法,，不用去花冤枉錢?？涩F(xiàn)在的人不喜歡聽這些話,，喜歡聽奇技淫巧，比方說(shuō)又出了什么新藥,，又有什么新的養(yǎng)生方法,，這也是世道人心機(jī)巧太過(guò)所致。這個(gè)問(wèn)題古來(lái)有之,，當(dāng)年乾隆皇帝請(qǐng)一個(gè)百歲老壽星來(lái)請(qǐng)教長(zhǎng)壽之道,，老壽星說(shuō)的也是這些。乾隆不悅,，說(shuō)這些三歲小孩都知道,。老壽星的回答是,，八十歲老翁也不一定做得到。

人要有氣血,，說(shuō)到底是脾胃功能要好,，因?yàn)橹挥衅⑽肝樟瞬拍荛L(zhǎng)氣血。

有人說(shuō)吃健脾的藥,。但是如果藥就能健脾的話，那就太簡(jiǎn)單了,，吃藥就好了,。其實(shí)最好的健脾胃的藥是運(yùn)動(dòng)。脾主肌肉,，肌肉有消耗有缺乏,，脾胃功能才會(huì)增長(zhǎng)，這是人體自然之作為,，藥物的外力作用是沒(méi)有這么大的效果的。準(zhǔn)確的講是適度地運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)過(guò)度,，會(huì)適得其反，大汗出反而會(huì)消耗氣血,。運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)到身上發(fā)熱微汗出,。

另外，上午運(yùn)動(dòng)比下午好,。因?yàn)樯衔缛梭w行陽(yáng)經(jīng),，順應(yīng)其生發(fā)；下午行陰經(jīng),，主靜,，安靜一點(diǎn)，陰血才蓄養(yǎng),。

分享一個(gè)經(jīng)驗(yàn)：我在全國(guó)各地走得多,，發(fā)現(xiàn)越是大城市，氣血虧虛的人越多,；往往是在小城市,，偏遠(yuǎn)山區(qū)，相對(duì)閉塞的地方,，氣血功能好的,，身體健康的人會(huì)多一些。越是所謂發(fā)達(dá)的地方,，人的心越復(fù)雜,，活得越累,；城里的小孩，零食很多,，比大人還能吃麻辣,，冰飲料冰西瓜家里常備著，還沒(méi)上小學(xué)就進(jìn)行各種教育和培訓(xùn),，去調(diào)動(dòng)心智,，所以現(xiàn)在氣血虧虛的小孩也特別多。