盡管不同派系和老師的側(cè)重點(diǎn)有所不同,，但體式中吸氣和呼氣有著共通的要素,。Cole在此提供呼吸與體式配合的三個(gè)簡(jiǎn)單原則。

前屈時(shí)將2肺清空,，使軀干更為緊密,，上半身和下半身彼此靠近，它們之間的物質(zhì)質(zhì)量減小,。呼氣時(shí),，心率減慢，不如吸氣時(shí)那樣具有活力,，且引發(fā)松弛反應(yīng),。由于前屈體式是令人安靜的體式，這種呼吸規(guī)則更夠提升體式的能量效應(yīng)以及前屈的深度,。

在打開(kāi)胸腔的后彎體式中,，比如，我們?cè)黾有厍粌?nèi)的空間,，給兩肺,、肋壁、橫膈膜提供更多的空間來(lái)填充空氣,。吸氣時(shí)心率加速,，使我們更加警醒，為肌肉泵入更多血液,。此外,，“深呼吸需要肌肉用力，進(jìn)一步增加了刺激效應(yīng)”Cole說(shuō),。提升或打開(kāi)胸腔的體式常常是練習(xí)中實(shí)現(xiàn)激活的部分,，所以將這類體式與吸氣同步，可以使呼吸法對(duì)身體的最佳效應(yīng)最大化,。

在扭轉(zhuǎn)體式中,，吸氣伴隨著體式的預(yù)備階段（拉長(zhǎng)脊柱等），呼氣則是伴隨著扭轉(zhuǎn)動(dòng)作發(fā)生的,，從姿勢(shì)上來(lái)說(shuō),，這是因?yàn)殡S著兩肺清空，肋腔得到更多的空間進(jìn)一步扭轉(zhuǎn),。人們常常對(duì)扭轉(zhuǎn)體式的排毒效果大加鼓吹,，實(shí)際上呼氣是一種呼吸凈化機(jī)制，皆在排出二氧化碳。

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