你聽說過火龍果也可以減肥嗎?火龍果是我們常見的熱帶水果之一，也受到很多人的喜愛,。那么,，火龍果的減肥方法是怎樣的呢?有什么方法可以通過火龍果來減肥呢?下面不如就來一起學(xué)兩招吧。

三款火龍果營養(yǎng)餐幫你減肥

火龍果沙拉

制作：火龍果180克,，檸檬沙拉醬25克,、橙汁50克。將火龍果去皮起肉,，切成丁,，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周,，最后澆上檸檬沙拉醬,，即可食用。

功效：美味爽口,，降脂通便,，對胃脘飽脹也有很好療效。

火龍果蝦仁

制作：蝦仁100克,，火龍果200克、楊桃,，香芹,，鹽適量。將火龍果挖心備用,，蝦仁加鹽腌一會,，坐鍋點(diǎn)火倒油，放入蝦仁煸炒,，放入火龍果,、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可,，撒上香芹即可,。

功效：順氣健胃,，減肥，降低血糖,，降壓潤腸,，預(yù)防大腸癌。

火龍果糯米糕

制作：火龍果1個(gè),，烏梅8顆，青瓜塊150克,，糯米糕200克,，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊,，烏梅去核,，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可,。

功效：開胃消食,，營養(yǎng)豐富，減肥效果佳,。

最后,，再來教你怎樣挑選火龍果吧。

火龍果的挑選方法

看火龍果的顏色,。火龍果的表面越紅,，說明火龍果熟的越好,。綠色的部分要鮮亮，枯黃的話則說明火龍果不新鮮了,。

掂掂火龍果的重量,。挑選火龍果時(shí)，要多掂量一下,，拿起幾個(gè)比較一番,，挑最重的火龍果，這樣的果實(shí)汁多,、果肉飽滿,，非常好吃。

根據(jù)火龍果的形狀,。挑火龍果要選胖乎乎的,、短一些的，不要選瘦而長的,，那樣的一般不甜,，而且水分較少不好吃,。

根據(jù)火龍果成熟的程度。不要挑選熟過了的,，或太生的,，都不好吃。我們可以用手輕輕捏一捏按一按,，如果很軟說明火龍果熟過了,；如果很硬按不動，說明火龍果還很生,。軟硬適中的最好,。

看火龍果的表皮光滑度?；瘕埞谋砥ぴ焦饣?，說明越新鮮，果肉就會越好吃,。

看火龍果的根部,。仔細(xì)觀察它的根部是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果根部是不會有腐爛情況出現(xiàn)的,。

火龍果雖然具有減肥的功效,，但是也不宜一次多吃哦。