 百病都從濕氣起,，找到身體排濕口，治病就成了一半,！ 編輯/武當(dāng)山道醫(yī)傳承基地 找到身體的“排濕口”,，養(yǎng)生就成功了一半！ 我們?nèi)梭w有7個(gè)“排濕口”,，也叫“排污口”,，把濕毒排出去，人就會(huì)少生病,，不生病,，其實(shí)這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位。 腋下 腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,，可以去心臟的郁火毒素,，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井,。  肘窩 當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛,、痰黃氣喘、咳嗽咳血,、心煩心熱,、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問題,，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘,，會(huì)出現(xiàn)青、紅,、紫,、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次,，可保這口排污井的通暢,，排出心肺毒素。  膝窩 膝窩又稱腘窩,，在窩的中心點(diǎn)上,，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng),。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通 暢,，濕氣排不出去,，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出,，每一至兩周拍打一次,。  陰陵泉 是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入,，可以健脾除濕,。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷,，就是陰陵泉所在。  每天要用手 指按揉這里,，時(shí)間不拘,，空閑的時(shí)候就可以,，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕,，按這里會(huì)疼,，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕,，說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn),。 足三里 是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它,。刺激的最好方法是艾灸,。每天睡覺前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉祛濕,。該穴是一個(gè)祛濕的要穴,，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫,，以及各種炎癥,，包括皮炎、皮疹等,。 另外,，脾是生痰之源，是管濕氣的,，如果濕氣多了運(yùn)化不出去,，就會(huì)變成痰飲。所以,，要從根本上解決生痰的問題就要健脾,，而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好。  操作方法：空閑的時(shí)候按揉陰陵泉,，一天要保證10分鐘,。晚上睡覺前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘,，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘,。 承山穴 是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙,。  因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾?yáng)膀胱經(jīng)上,，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣,，所以,，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣,。 大多數(shù)人,，只要輕輕一按他的承山穴,，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故,；而按揉承山一段時(shí)間后,，我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了,，身上的濕邪,，正隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴,，合理地在生活中使用,。 豐隆穴 配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆,，象聲,，轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去,。 從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn),，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn),，接下來(lái)找到腿上的脛骨,，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度,，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊,，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,，就是豐隆穴,，每天按壓3分鐘左右。  每周拍腹排毒一次,，就可無(wú)毒一身輕,！ 在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,，用雙手用力拍打10分鐘,。大多數(shù)人都能拍出紅、紫,、青,、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn),，這就是體內(nèi)淤滯的寒濕,、火毒被拍出來(lái)的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水,，能加速排毒,。 每周拍一次,，連續(xù)幾次，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少,，到最后基本上不會(huì)再出現(xiàn)了,。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快,。 每天敲天樞穴排便減肥法,！ 天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸,，最能通腸道,、排宿便，是名副其實(shí)的減肥大穴,。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故,。腸道通了，脂肪就不會(huì)堆積,。  天樞穴在肚臍旁開三個(gè)手指的位置,。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘,，敲至小腹發(fā)熱為止,。 每天揉腹三次，勝吃人參一支,！ 民間有句話叫“揉腹治百病”,，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰,，是寒氣最愛聚集的地方,，所以揉腹很關(guān)鍵。 手心的勞宮穴是火穴,，有溫養(yǎng)的效果,。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅(qū)寒暖腹,，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣,、滋陰培陽(yáng)。  每天早,、中,、晚各揉一次小腹，先按逆時(shí)針方向揉,，后按順時(shí)針方向揉,。揉的次數(shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以,。力度要適中,，如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來(lái)更好。小腹常溫,，元?dú)獬鋵?shí),，減肥就會(huì)成為一件很容易的事。 以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案,。通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò),，既能減脂，又能降壓,。隨著體形一天天的瘦下去,，身體也逐步地健康起來(lái)。開始行動(dòng)吧,，“減肥三步曲”讓您輕松實(shí)現(xiàn)健康與苗條,。 |
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來(lái)自： 堂主圖書館 > 《自己做醫(yī)生》
