如果你想快速減肥,，可以切身體驗一下營養(yǎng)師推薦的這套一周快速減肥食譜。這套一周快速減肥食譜,，熱量比較低,，同時也不會影響身體的健康。但是這個飲食減肥方法并不提倡大家長期使用,，長期堅持會造成身體營養(yǎng)不良的,。所以短期想減肥的美眉們可以嘗試一下這個快速減肥食譜，一周就能讓你體驗到瘦身的效果,。

第一天快速減肥食譜

湯和水果,。除了香蕉外，其他水果都可以吃,，不過甜瓜和西瓜要少吃,，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果,。如果喝茶,、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖,。

第二天快速減肥食譜

湯和蔬菜,。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜,，不限量,，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米,。中午可以吃點烤土豆,。

請記住：不能吃任何水果,，要多喝水,。

第三天快速減肥食譜

湯、水果和蔬菜,。這一天不能吃烤土豆,，湯、水果和蔬菜可以隨便吃,，冊時要多喝水,。

如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤,。

第四天快速減肥食譜

湯,、水果,、蔬菜、牛奶和香蕉,。除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外,，還可以進(jìn)食1杯牛奶和3個香蕉。

切記：喝的牛奶不能超過湯的量,。

第五天快速減肥食譜

湯,、牛肉和西紅柿。除喝湯外,，可以吃些西紅柿,、牛肉,。牛肉可以吃200克,，西紅柿果生吃，不限量,。這一天要求喝6-8杯水,，只喝一次湯就可以了。

第六天快速減肥食譜

牛肉和葉類蔬菜,。牛肉和蔬菜隨便吃,，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆,。除喝一次湯外,，一定要多喝水。

第七天快速減肥食譜

米飯,、果汁,、蔬菜和湯?？梢猿渣c米飯和蔬菜,，喝些不加糖的果汁，多喝水,。蔬菜可以用蔥炒著吃,。

這一周快速減肥食譜是比較適合短期減肥的美眉們，有快速的減肥效果,，比較適合結(jié)婚前的胖妹妹們減肥,。專業(yè)的營養(yǎng)師告訴我們這個減肥方法不能長期堅持使用，會對身體有傷害的,，任何的減肥都應(yīng)該以健康為前提,。