減肥從飲食下手的話會瘦的比較快,，但是為了保證營養(yǎng)和碳水化合物的攝入，使用白米粥來減肥會比較好哦,，這樣既能吸收營養(yǎng)和熱能,，又能加速新陳代謝和燃脂，推薦白米粥減肥法和食譜,，懶人最佳瘦身秘籍,。

白米粥瘦身方法

轉眼冬天也快要過去了，馬上就要迎來春天了,，那么你的身材恢復到完美了沒有呢,？現(xiàn)在不需要再擔心夏天瘦不下來沒有衣服穿了，今天教大家的是減肥速成法,，很簡單也很實用,，利用白粥就能成功快速的瘦身哦，三天就能趕走你肚子上的小贅肉哦，而且用白米粥減肥也可以保證每天熱能和營養(yǎng)的吸收,，可以加速燃脂效果和新陳代謝的哦,。

減肥食譜

3天白粥減肥食譜能減4-6斤

這款食譜要求三天都以白粥為主食（盡量煮稀一些）。有毅力的人不妨一試,。

Day1

早餐：白粥,，一個饅頭午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥,，一碟炒菜

Day2

早餐：白粥,，一個芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥,，一碟炒菜

Day3

早餐：白粥,，五塊克力架餅午餐：白粥，一個提子麥包晚餐：白粥,，一碟炒菜

注意事項：

1,、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止,。

2,、若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲,。

3,、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥,。

4,、可能會出現(xiàn)胃氣和胃酸過多反應，如情況嚴重便要停止,，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程,。

5、三天之后應可減4～6斤,，如想效果更佳,，可選擇更徹底的凈化，就是其他完全不吃,，只吃白粥,，但有些人未必適應得來，你或可試試,，開始一天半依以上餐單吃,，后一天半只吃白粥，你會發(fā)現(xiàn)三天之后自己好似重新做人,，連皮膚也光滑細致起來,，暗瘡和面油亦會減少,。