不管是何種豆類物質(zhì)，它們都有一個(gè)共同特征,，那就是富含豐富的蛋白質(zhì),。而具有“豆中之王”美稱的黑豆，除了具有豐富的蛋白質(zhì)外,，還有其他鮮為人知的養(yǎng)生功效,。今天小編就帶大家一起來了解黑豆的養(yǎng)生功效吧。

黑豆的養(yǎng)生功效,，你該看看：

提高腎臟功能,。中醫(yī)認(rèn)為五臟與食物的顏色具有密切關(guān)系，青色入肝,、紅色入心,、黃色入脾、白色入肺,、黑色入腎,。事實(shí)上，黑豆不僅能夠促進(jìn)腎臟的功能,，更具有提高水分代謝以及血液循環(huán)的作用,。

維持血壓平穩(wěn)。黑豆所含有的皂甬玳,，以及黑豆特有的黑色素,，能夠預(yù)防氧化脂肪的發(fā)生，這些作用能夠強(qiáng)化血管,，并增強(qiáng)血管的彈性,。

緩解膝蓋疼痛。黑豆中含豐富的鈣,、鎂,、磷等礦物質(zhì)，有強(qiáng)化骨骼的功效;而黑豆中的亞油酸具備消炎作用,，能緩解骨質(zhì)疏松引起的疼痛。此外,，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，老人膝蓋疼痛與腎,、肝、脾功能的衰弱有密切關(guān)聯(lián),，而黑豆能強(qiáng)化肝,、腎、脾等臟器的作用,，從而緩解膝蓋疼痛,。

美化肌膚。黑豆含有豐富的低聚糖,、粗纖維和果膠,，這些成分對(duì)美化肌膚、保持肌膚的年輕很有幫助,。同時(shí),，又能增強(qiáng)腎臟的功能，促進(jìn)體內(nèi)多余水分以及老舊廢物的排泄,。

降低膽固醇,。黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂,、食物纖維等,，能有效地抑制血液中的膽固醇，從而預(yù)防肥胖與一些慢性病,。

補(bǔ)充雌激素,。對(duì)于女性來說，黑豆更是不可或缺的食物,。因?yàn)楹诙垢挥械漠慄S酮與女性雌激素具有相同的作用,，可以克服雌激素不足所引起的各種癥狀。雌激素的分泌一旦不足,，會(huì)情緒不穩(wěn)定,，或者非常怕冷、頭暈?zāi)垦?，也容易患骨質(zhì)疏松,。具有上述癥狀的人，不妨多吃黑豆,。

黑豆皮為黑色,，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源,，能清除體內(nèi)自由基,，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，滋陰養(yǎng)顏美容,，增加腸胃蠕動(dòng),。小兒不宜多食，黑大豆炒熟后,，熱性大,，多食者易上火，故不宜多食,。

以上就與大家分享了“豆中之王”黑豆的六大養(yǎng)生功效,，不僅能補(bǔ)腎養(yǎng)生還能美容養(yǎng)顏，親們何不多吃吃呢,。